“我來看看。”
黃老笑瞇瞇地點了點人頭，“看來大家還是很給面子，四象的頌協的會員，應該是都到齊了。”
所有人都笑。
不光是四象的頌協，還有鎮頌協的幾個，以前并不是四象書院的學生，這兩天才轉過來。
能在此時此刻轉學過來的，不是天分足夠高，就是背景足夠深，黃老也沒介意，像這種事，無論在哪兒都無法避免。
打了聲招呼，然后黃老就一人甩了一份訓練計劃書，自己往旁邊長椅上一坐，很是簡單粗暴地道“我相信大家都是職業的，不必監督，按照計劃，練吧。”
眾人“”
一看計劃書，高亞男的臉都綠了，王雙直接想轉頭就跑，可惜害怕她教練把他給剁了，終究沒敢。
要知道，鎮頌協那邊只過來了寥寥幾個，王雙年紀小，資質好，才能得到這么個機會，不知道多少人羨慕，她敢逃走，估計連家里最寵愛她的老父親都要生氣。
今天的訓練量，方若華比以前翻了三倍。
高亞男是一點五倍。
王雙是兩倍半。
當然不只是訓練量的調整，還有各種各樣，完全不知道是為什么而來的變動。
高亞男訓練的時候，必須在右腿上，還有左手腕上佩戴鐵環，鐵環是黃老讓協會的助理人員準備的，一個有五斤，她現在只佩戴一個，但是按照計劃，十五天后就要求增加的三個。
至于方若華更復雜些，她要全天候動樁訓練，完全不練習舞蹈動作，立樁時要求身上佩戴晶石，什么時候能均勻地讓星芒充滿晶石，無一絲泄露，那才開始練習動作。
高亞男咋舌“這是做什么初學者也沒有全天立樁吧，若華你就是需要，也不至于一天都立樁啊”
四象這邊主要都是教的動樁，好像頌星師立樁，大部分都是動樁，立靜樁的寥寥無幾。
而且打基礎的時候立得多些，按說，方若華這種已經拿過一個市青賽冠軍頭銜的，每天立一個小時已經很夠用。
方若華也不知道，但論經驗，她肯定不能和人家比，堂堂一品頌星師也不至于跑來消遣她們這一群孩子，所以，老老實實聽話去做就是。
如今算是歷經兩個小時空，方若華覺得自己別的優點不多，但專門培養出來的耐性和專注力，到較常人要好些。
黃老仔細教過，她就上了星臺開始立樁，差不多半個小時之后，便完全沉浸進去。
不知道什么時候，黃老慢吞吞地挪動到她身邊，忽然一伸手，拍在她后背上，她登時一趔趄。
黃老笑瞇瞇道“要穩，要穩。”
方若華“”
人家是總教練，愛做什么做什么吧，收回心神，繼續訓練。
一開始，黃老總是忽然襲擊，拍一下她的穴位，一被拍，方若華立時驚醒，還岔氣了兩次，之后居然漸漸適應了，而且連呼吸節奏都變得有些不一樣。
黃老拍穴位顯然不是瞎拍，他拍一次，若華就覺得呼吸有些別扭，會自動去調整，再拍一次，立時又再次調整，調整過后，那種疲憊，渾身酸痛的感覺漸漸減弱，到是全身暖洋洋一片，真氣流動的速度明顯加快，快得幾乎比當初在北宋的時候還要快一倍以上。