中午林睿吃過午飯，在車內小瞇一會，此時春暖花開，天氣正好，正是不冷不熱，一年中最適宜的季節。
他這半個月以來，每天都要抽出兩三個小時泡在健身房，加上他身體條件本來就不錯，每天早上進行八公里的長跑，如今胸腹部的肌肉已經有了些微的輪廊，正是繼續保持的時候。
林睿開著車，一路到了天行健身俱樂部。
現今的健身俱樂部分為三種形式，第一種是在酒店內的健身房，一般都設有游泳池，但面積不大，價格相對較貴，而且人氣不足，主要面向酒店客人。
第二種是面向中上層收入人群的健身房，這里有先進的設備，周全的課程設置和強大的教練員班底，人氣一般頗旺。
第三種是大眾健身俱樂部，硬件和軟件水平相對較低，但人氣非常足。
天行健身俱樂部是附近最高檔的一家，在洛城平均不足千元年費的健身房中，3000元的年費在洛城也算高了。
林睿到了健身房，先在跑步機上跑了一陣熱熱身。
跑步機是如今最普遍的有氧運動之一，有慢走、快走、慢跑、快跑多種模式，能調整坡度，有效燃脂，入門簡單，適合健身小白。
林睿當然已經不算小白，但每天先用幾樣簡單的鍛煉器材熱熱身，再按著私教的規劃來鍛煉，也是比較科學的鍛煉方式。
接下來又是號稱太空漫步機的橢圓機，用橢圓機有助于心肺功能的鍛煉，還能有效減少身體脂肪，對關節損傷比較小，腳踝關節不好的人可以選擇這個進行鍛煉。
而后又是劃船機，這也是在健身房很受歡迎的一種運動，能把全身的肌肉都鍛煉到，對身體各方面的壓力也小。
然后就是健身房小白最愛的動感單車，這個簡直就是健身房的標配，與日常騎自行車非常相似，屬于功能性運動，是健身新人們的入門項目。
這幾樣下來，已經進行了半個小時的運動，超過了正常的熱身時間，看看時間也快到了，便停下來喝了幾口水，等私教過來，給他制定下一個階段的鍛煉計劃，順便再欣賞一下四周充滿誘惑的景色。
健身房
有不少身材顏值在線的女性，雖然不一定是林睿的菜，但用欣賞的目光看一看，養養眼也是不錯的。
一圈白花花的大長腿，小蠻腰，環肥燕瘦，或豐腴、或性感、或熱辣，讓人一雙眼睛簡直不夠用。加上運動過后，出了一身細汗，有了點濕身的感覺，更增添了幾分魅惑。
健身房里也有很多女性的最愛。
比如蝴蝶機，號稱美胸神器，能夠增加胸肌厚度、提升胸部、使胸部更加緊致，有利于胸部的塑形和健康，更加飽滿聚攏。
羅馬椅，用羅馬椅做“山羊挺身”的動作可以收獲“a4腰”，有效訓練背部肌群，強度不大也很安全，能塑造下半部和腰部的曲線，讓身姿更加挺拔。
還有反向哈克深蹲，能提臀，緊實臀部肌肉，練成傳說中的蜜桃臀，擁有火辣身材。
反向哈克深蹲也是腿部力量訓練的最佳動作之一，主要鍛煉股四頭肌、臀大肌，想練翹臀它最有效果
這時林睿的私教劉云霞終于來了，她雖然顏值不太高，但身材高挑，前凸后翹，有一副讓女人羨慕的性感身材。
兩人打了個招呼，劉云霞開口道“這里的器械和鍛煉方法，你也已經掌握了，接下來只需要按照計劃來，我今天來教你做搏擊操”。
劉云霞一邊說著，一邊領著李睿來到一處訓練場。