年紀大的，像蕾切爾、薇薇卡、耶納德，對延年益壽比較感興趣；而年紀輕的，像樸秀珠、金姬真以及周喬的幾個妹子，就對美容養顏更感興趣。
這套健體操，是周喬從系統里兌換出來的，相當之高妙，幾乎沒有一個多余的動作。也算是回饋大家，感謝大家的辛勤工作以及對診所的付出。
當然，半年獎、年終獎這種福利，周喬也不會虧待了大家。
另外，對于蕾切爾的病情，周喬還建議可以用冰敷和熱敷交替進行的方法緩解。熱敷則可增加血液供應，加快愈合；冰敷則可以緩解梨狀肌部位的炎癥，減少疼痛。
通過緩解梨狀肌的炎癥，能減少對坐骨神經造成的刺激，防止神經疼痛向下輻射至腿部。
至于藥物的話，吃點止痛藥就行了。反正美國人家里，別的不多，止痛藥都是一千片一千片的大包裝。那啥，有需要，美國人也是很會囤藥的。
但不管如何，家里多備點藥，總歸是有好處。哪怕過期扔掉。
周喬自己開診所的，備藥自不必多說。可能家里用得最多的就是避孕藥
除了洛婭，幾個妹子還年輕，都不想要孩子。周喬自己其實也沒做好準備。
對于梨狀肌綜合征，其實最好的方法還是中醫里面的針灸和按蹺，會有相當好的療效。
在有些疾病上，中醫是有優勢的。
比如梨狀肌綜合征，歐美國家基本上沒什么好的解決方法。
吃藥是藥三分毒，抗炎藥、鎮痛藥，太嚴重的話，來點局麻藥利多卡因、普魯卡因等或者類固醇藥物地塞米松等，幾乎都有副作用。
手術有些嚴重的確實可以手術探查，檢查肌肉有無變異、有無疤痕粘連，解除神經的卡壓。
但是，手術過程中，對人體傷害很大，有可能會出現血管神經損傷、傷口感染、脂肪液化等并發癥。
然后，手術治療也不是一勞永逸啊，術后會復發，很可能需要再次手術，減少瘢痕粘連，松解神經。
而且，就這么個小毛病，一直挨刀也不是個事吧也不劃算吧
所以蕾切爾首選吃止痛藥，止痛藥不管用的情況下，只能靠周喬的健體法了。
這種體術，其原理也是中醫里的按蹺之道。
中醫認為，梨狀肌綜合征，屬于氣滯血瘀，寒溫凝聚所致，屬于“筋痹”的范疇。
運用針灸，再根據不同征形，配合推拿、拔罐，能直接刺激梨狀肌和坐骨神經，起到消炎鎮痛、舒經解痙的作用。
疏通經脈，調和氣血，通則不痛。
很多中醫理論有其實用性，是經過實踐檢驗的，絕非玄虛的東西。請牢記收藏,網址最新最快無防盜免費找書加書可加qq群952868558</p>