《單刀法選》，明代程宗猷所著，全書共二十二勢，從“你我拔刀勢”到“收刀入鞘勢”，開創性地用圖文記載了當時的刀法。
桑木為了重現繡春刀的風采，特意給幾個主演一人發了一本，讓回去研究研究。
周瑾剛拿到的時候還挺興奮，以為終于從老爺爺那里得到了武林秘籍，可是還沒翻幾頁，就索然無味了。
因為圖畫他看得懂，半文半白的注釋他也明白，可兩者放一塊他就鬧不明白了。
譬如說里面的第四勢，入洞刀勢，注釋是這樣的：
此亦開左邊門戶，側身放空，餌彼槍入，則將刀自下朋起他槍，進右步，單手自下斜撩而上。
翻譯過來就是：打開左腿，側著身子，等槍頭進入了，再將槍壓下，然后邁右腿，單手斜撩而上。
別說，還挺會玩。
但是具體怎么運勁、怎么走位，還是得看實戰演練的。
好在桑木也沒指望他們通過本秘籍就練出武功來，早聯系好了一家道場，大清早的就將周瑾、王謙源、林更星和周易偉一塊拉了過去。
道場環境倒還不錯，棕色的木地板，三面墻壁刷成黃色，最里面布置了滿墻的落地全身鏡，旁邊還架著各種器材。
四個人里，估計只有周瑾接觸過武術，其他三個人看看道場的布局，都一臉的躍躍欲試。
男生嘛，總會作些成為武林高手的美夢。
等他們真練起武術來，就知道不僅累，而且還一點都不酷炫。
果不其然，片刻之后，桑木就扛著捆大麻繩，哼哧哼哧地過來了。
周瑾見怪不怪的過去接了一把，王謙源和周易偉兩人面面相覷。
林更星心直口快，直接問道：“導演，咱們不是練刀嗎？弄麻繩干什么？”
“你們都是一點底子沒有，給把刀給你，會用嗎你？”桑木毫不客氣地頂了回來，然后給人發了一根麻繩。
周瑾抖了抖，發現大概能有四米來長，嬰兒小臂那么粗。
“你不是讓我們拽著麻繩練吧？”他突然有了些不好的預感。
“嘿，聰明，”桑木沖他一笑，將麻繩接過來攥緊，比劃了個姿勢，道：“肘、肩、腕形成一個三角，腰腹用力，頭跟著脊椎運動，看好了啊。”
話音剛落，只見他微側著身子，上前幾步走，然后用力一擰腰，腳尖微動，那坨粗粗的麻繩頓時抖落開來，像條筆直的蛇一樣，向前滑去。
“就這樣？”林更星看得一臉懵，沒覺得有多了不起啊。
“別瞎說，”周瑾拍他一下，“桑導是在模擬揮刀的勁兒，能練成這樣已經很厲害了。”
桑木頓時樂了，“嘿，你還真懂點兒啊，知道這個叫什么嗎？”
“烈馬嘶韁？”周瑾有些不大確定。
不過看那運勁的樣子，倒有點像。
“可以啊你，這也知道，”桑木個子不高，臉平得跟被平底鍋砸過一樣，這會有些興奮地道：“不過我這算不上厲害，老一輩能把這繩子使喚得跟蚯蚓一樣。”
“真讓你們練成這樣也不現實，只要你們胳膊、手腕不用力，只靠腰腹的力量，能讓繩子完全動起來，就算是過關。”
“把這個勁兒記住，揮刀的時候用上，后面的單刀二十二勢也就好說了。”
桑木解說了一通，將繩子還給周瑾，揮揮手，“趕緊開練吧，咱們最多還有半個來月就開機了。”
周瑾早已經習慣了傳武各種奇葩的練法，倒沒什么異議，拎起繩子就開干。
另外三個人互相對視一下，雖然覺得不太靠譜，但還是跟著效仿。
一時之間，訓練室里，四個大老爺們跟著四坨麻繩各種較勁。
看著挺容易，但是做起來卻難得很。
“注意腳后跟和腦后梗對齊，兩臂形成支架，運用腰腹的力量，脊椎跟著頭……”
桑木指點下幾人的動作，然后晃悠到周瑾跟前，“你還真是門內人啊，再跟我說說，你那什么太極拳？”
“是混元心意太極拳。”
“真沒聽過，祖師爺誰啊？”