練習呼吸法，就要把注意力放到呼吸上，用心去聽自己的呼吸。
練習冥想法，也需要專注力，要用心去冥想一個東西，或者一個人。
青竹教的冥想法，乃是一門比較溫和的冥想法，也是西方心理學家發明出來的冥想法，稱之為水晶冥想法。
即，在腦海中想像著自己是一個水晶，隨著自己的呼吸，水晶中的雜質慢慢的排出去，清新的氣息緩緩的進入水晶，水晶越來越亮，越來越透明，發出淡淡的光芒。
以上，就是水晶冥想法。
青竹拿水晶冥想法和白骨觀法比較了一下，暗道，‘水晶冥想法更溫和，更適合大眾修行，卻比不上白骨觀。’
修練白骨觀，可以直指一禪境界，一禪離生喜樂，其要點就是放棄身體上的感受，所以，修練白骨觀最好。
不過，修練白骨觀，會有一些危險，當一個人觀想自己是一具白骨的時候，就會把自己想像成鬼怪，如果再往深處想，會想到地獄，阿修羅。
人的思維非常奇怪，不想的時候，并不害怕，越想，反而越害怕。
如，一個人走夜路的時候，如果什么都不想，一直往前走，就什么都不怕，如果中途想到鬼怪的事情，一邊走，一邊想，‘路上會不會有鬼啊？這條路好像撞死過人，那個死人會不會找替死鬼啊？如果碰到鬼打墻，怎么辦啊？’
如此一想，人就會越想越害怕，有一種毛骨悚然的感覺，甚至，會感覺背后的寒毛一根根豎起來。
這也是自己在嚇自己，有時候，可以把自己嚇死。
青竹還記得，外公給他講過一個故事，有一個人走夜路，他走到無人的小路時，周圍非常的安靜，他就聽到‘咚咚、咚咚’的聲音，他就想，‘是不是有人在后面跟著我啊？’他就轉頭看了一下，發現后面沒人，而后，他又繼續往前走，那‘咚咚’的聲音又響了起來。
這個人就想，‘沒有人，難道是鬼嗎？’如此一想，這個人越想越害怕，‘難道，真的有鬼在跟著我嗎？該怎么辦啊？’
不知不覺的，這個人越走越快，背后的‘咚咚’聲也越來越響，那聲音，就好像一個人的腳步塊越來越快。
“真的有鬼啊！”這個人更加害怕了，他拼命的跑，那‘咚咚’的聲音也越來越響，當他跑回家之后，對老婆說，“老婆，后面有鬼。”
他老婆大罵，“你一個大男人，怕什么鬼啊？”
之后，這男人把路上的經過說了一下，女人打量了一下自家男人，讓他走了兩步，他老婆頓時就明白了，笑道，“哪有什么鬼啊？是你背上的斗笠在響。”
“呃！”男人猛然間回神，又暗自好笑，‘原來，是自己嚇自己啊。’
青竹想到這個故事的時候，也琢磨過，他想，‘這也是一種觀想之法吧。’
想想，如果一個人在寂靜的小路上行走，周圍非常安靜，沒有一點聲音，只有自己的腳步聲，心里會是什么感覺呢？
在那種情況下，隨便想什么東西，都會無限放大嗎？
在那種情況下，精神也會高度緊張，高度的專注。
這也是一種修行狀態。
觀想，乃是最基礎的修行之法，大多數人都觀想不起來，最主要的原因，是這個人沒有掌握方法。
佛說，八萬四千法門，條條皆可證道。