青竹說，“人有很強的自我恢復能力，可是，人的心念非常雜亂，平時，想的事情太多，一刻也靜不下來，所以，很難開啟自我恢復能力，即使開啟了自我恢復能力，恢復的效果也不會太好。”
“當一個人進入深度睡眠狀態，或者進入潛意識狀態后，才能真正的開啟自我恢復能力。”
“我懂了！”蘇珊說，“像我們，學習了一天，都會非常累，之后，睡上一覺，精神和體力就會恢復過來。”
“是這個道理！”
眾人聽了青竹的講解后，感覺自己眼前打開了一扇大門。
青竹看了看時間，說，“好了，時間不早了，大家都回去休息吧。”
吳軍起身，說，“我送你們回去！”
夜，蘇珊回到家中，洗了一個澡，靜靜的躺在床上，想著青竹說的話，此時，她沒有一絲困意。
傍晚的時候，青竹催眠了蘇珊，讓她得到了充分的休息，所以，他的精神非常好。
蘇珊躺在床上想了一會，緩緩的坐起來，擺出如意坐的姿勢，盤膝而坐，而后，把注意力放在呼吸上，用心聽自己的呼吸。
剛開始的時候，蘇珊能清楚的感受到自己的呼吸，過了一會，她又開始亂想了，一會兒想學校的事情，一會兒想青竹的事情。
“明天第一節課是什么？”
“青竹喜歡什么樣的女孩啊？”
“青竹喜歡我嗎？”
“明天該穿什么衣服去學校啊！”
一個個念頭從蘇珊的腦海中閃過，過了好一會，蘇珊突然間警覺，暗道，‘我又開始亂想了，想靜下來，真的好難啊。’
“青竹說了，要催眠自己，讓自己從有意識狀態進入潛意識狀態。”
緊接著，蘇珊又想到青竹說的數呼吸法，她嘗試著從五百倒著數。
“五百，四百九十九，四百九十八……”
這一下，蘇珊專心的數數了，到沒有亂想了，心念也集中了很多，她感覺身體有些緊繃，又暗示自己放松。
就這樣，蘇珊迷迷糊糊的坐了十來分鐘，她感覺腿越來越脹，越來越酸，暗道，‘哎呀，堅持不下去了，還是睡覺吧。’
“等明天，還是讓青竹來催眠我吧。”
念及于此，蘇珊倒頭就睡，很快就進入夢鄉。
轉眼間，一夜過去。
早晨，青竹如往常一樣，早早的起床，洗漱之后，吃完早餐，和古心妍道別后，又去學校后山打了一套拳法。
當青竹從后山下來后，見蘇珊和喬碧玉兩女踏入校門，兩女見到青竹，立即向他招手。
“青竹，你來的好早啊！”
青竹微微一笑，問，“你們修練的情況怎么樣？”