“我需要一個安靜的環境。”
“嗯，你自己覺得好就行。”
“嗯！”
“行了，時間也不早了，你早點休息。”
“好，晚安！”
青竹把手機放到床頭，盤膝而坐，他輕輕的吸了一口氣，然后，緩緩的吐出去，如此反復幾次，青竹把呼吸調整好，身體放松下來之后，又用暗示法，暗示自己放松。
青竹先暗示自己的眉頭放松，然后，暗示自己的眼皮放松，再暗示自己的肩膀放松，之后，到手臂，再到手指，然后，是胸肌，大腿，小腿。
當青竹的身體完全放松下來后，呼吸變得非常平緩，若有若無，青竹感受到一絲困意。
經過一個多月的靜坐，再加上青竹經常看禪修聊天群的聊天信息，青竹已經知道修行方法。
當困意上來之后，青竹微微抬頭，眼睛微閉，把注意力放到眉頭前方虛空。
如此一來，困意頓消，青竹又把注意力放到鼻前虛空，感受呼吸出入。
大概過了十來分鐘，青竹感覺身體一頓，呼吸沒了，呼吸停止了。
青竹已經有經驗了，當他的呼吸進入若有若無的狀態后，他就問了禪修聊天群的管理，禪修聊天群的管理說，“當你的呼吸若有若無時，就不要觀呼吸了，這時候，你可觀更高級的物質。”
“更高級的物質？”
“物質分為三種狀態，非自由物質，有限自由物質，自由物質。”
“我們平時看到的物質，都是非自由物質，他是恒定的物質，不可轉變，如，杯子，書本，桌子等等東西，這些物質都是固定的物質，不能轉變，所以，這些都是非自由物質。”
“我們的身體也一樣，也屬于非自由物質。”
“如果想證入高級思維狀態，想成仙成佛，就需要從低級物質慢慢的證入高級物質狀態。”
“開始修行時，要把注意力放到非自由物質身上，達到一定境界后，就要體驗有限自由物質。”
“想要體驗有限自由物質，就需要先了解什么是有限自由物質。”
“那么，什么是有限自由物質呢？”
“有限自由物質，我們又稱之為氣，像道家練的氣功，就屬于有限自由物質，在一般情況下，我們看不到有限自由物質，也無法體驗有限自由物質。”
“不過，有限自由物質有一些特征，我們可以通過這些特征來了解有限自由物質，并體驗有限自由物質。”
“有限自由物質的特征有麻，癢，脹，酸，滑，澀等等狀態。”
“說完有限自由物質，再說自由物質，自由物質屬于高級物質狀態，我們稱之為本源物質，萬事萬物都是由本源物質衍化而來。”
“我們修行的目的就是為了證入自由物質狀態，獲得真正的自由，獲得大自在，大逍遙。”
青竹的腦海中閃過一道道信息，他想，‘這就是修行的理論，如果之前沒有把這些理論搞清楚，現在就不知道怎么辦。’
青竹知道了修行原理，就知道呼吸停了之后該怎么辦了。