督促ct提前幾天健身鍛煉的綜藝，是娛樂電視臺制作、每周六播出的加油往前沖。
節目請的都是當下最火的明星藝人做嘉賓，通過各種各樣的小游戲項目來展示藝人的各方面能力。
這些小游戲大多是體育競技類的，輸贏十分明顯，大多沒有辦法提前做劇本。因此加油往前沖也靠著真實、無劇本，吸引了大批的觀眾。
粉絲是多變的。會對著忙碌一天的藝人大喊心疼，也會想看藝人吃檸檬、挑戰長跑。
邀請ct的這期節目，為了節目效果，同時還邀請了一組也是去年剛成立的女團組合，den。這只組合不同于ct自行發單曲出道，而是通過選秀，從眾多練習生中通過選秀綜藝挑選出來，一百個人中的前五名。她們所在的選秀節目大火，所以den和ct一樣，剛出道就收獲了無數的粉絲。
一邊是四個男生，一邊是五個女生，男女搭配，又不完全一一對應，既有熱度又能炒話題。這期的加油往前沖，在錄制之前，就引起了不小的關注。
一期90分鐘時長的節目，通常會安排三到四個小游戲。ct的這期節目，安排了三個項目，都是需要嘉賓合作完成的。節目組本身有主持人兩男兩女四位，其中一個男生和嘉賓一起參加本期的游戲，湊足十人，分為兩兩一組，一共五組，共同完成節目組布置的三個任務。每個游戲都會為每組記分，三個任務完成后，積分排名最高的，可以獲得節目組本期的小獎章。
本期的三個小游戲，可以算得上硬核。
第一個游戲，是組內男女成員合作完成的障礙接力跑。路線總長三公里，中途設有一些小障礙，路過的時候隊員需要完成任務才能繼續。最終五組人馬按照所用的總時長，由短到長依次獲得不同數量的積分。
團隊里的兩個人一起出發，但同一路段只需一人跑動，另外一人可乘坐節目組的電瓶車。也就是說這三公里，可以兩個人交替完成，以團隊的形式計算成績。
說是交替完成，但由于是男女組合，這種需要體力的部分，基本也都是交給男明星。室外的環境，女明星的妝重，汗流得多了會花。而且每個人跑多遠，都是由組內的男女藝人自己決定。節目最終是要放給觀眾看的，要是被觀眾看到男生偷懶、讓女生多跑，那節目就不但起不到吸粉的效果，反而會引來罵聲。
除了節目組主持人那組，女生跑了幾百米之外，另外ct四人組成的四組，三公里基本都是男生跑下來的，中途也就停下來讓女生來負責些比較容易的小障礙，繞水瓶跑啊、拍籃球繞桿啊這些。ct平時也沒怎么練過跑步，三公里下來，每個人都累得汗流浹背氣喘吁吁。林北楠直接倒在了草坪上，秦禹洋和白沐琛拿著礦泉水瓶瘋狂灌水，就連平時一向顯得淡定從容陸彬陸隊長，臉頰也泛起微紅，額角淌著汗珠。
錄制的第一個項目是跑步，第二個項目還是跑步。
在長跑過后，節目組安排五組藝人進行負重跑。每組男生都要背起本組的女生，完成一百米跑。這兩個項目一結束，男生們全都累倒在了地上，連陸彬也不意外。
雖然累，但攝像頭在一邊看著呢，大家表情也不敢太猙獰，大汗淋漓也依舊要找準好看的角度想辦法讓鏡頭拍到。
一行人在錄制場地的草坪上修正了將近一個小時，節目組宣布了本期錄制的最后一項任務
接力跑。
但這接力跑不是普通平地上的接力跑，而是在娛樂電視臺層高二十的豪華大廈的樓梯間進行。
五組成員分別進行，女生任選二十層中的一層，拿著接力棒等候。男生從一層開始往上跑，到了女生所在的樓層將接力棒交給女生，然后由女生繼續。爬到頂層用時最短的隊伍，能夠得到最多的積分。