“還有你們”氣狠了的邢教練直接全場掃射，“一個個都不知道去訓練的，就在這看戲是不是”
“看來你們都很閑啊”邢峰都給氣笑了。
瞬間所有人都像鵪鶉一樣瑟瑟發抖了起來，畢竟，按照他們對于邢教練的了解，他生氣的時候笑的越燦爛，就說明他心里越生氣。
隨之而來的也就是他們的好日子到頭了。
果不其然，在邢峰笑了兩聲以后，說話的聲音越發的溫柔了起來，“都有心思在這兒看熱鬧，那我也直接話不多說，直接上吧。”
“我看你們是一點都不累，”邢峰笑意盈盈的開口說道，“拉力單雙臂100x5組，做完以后，800米蛙跳，然后再接一個五千米跑步，現在都給我到外面的訓練場去”
拉力單雙臂指的就是在單杠上面做引體向上，然后用兩個手臂交換著支撐，是一項最為鍛煉游泳運動員手臂力量的訓練。
邢峰口中的三個項目都是用來鍛煉游泳運動員的手部肌肉和腿部肌肉的，是每一個參加競技體育的運動員都需要堅持的最基礎的訓練。
這些訓練不僅可以提高運動員整體的力量，還可以完善肢體的靈活性。
別看邢峰口中所說的訓練都十分簡單，而且每一個上過學的孩子在體育課程當中可能都做過這些訓練，但那時的強度和現在的邢峰教練所說的卻是完全無法比擬的。
這拉力單雙臂100x5組做下來，恐怕胳膊都要不屬于自己了，別說后面還有蛙跳和跑步。
“啊”
邢峰話音落下的一瞬間，所有人都萬般痛苦的哀嚎了起來，這樣的強度，恐怕他們還沒有做完人就要廢了。
到時候中午還怎么和跑步的那群人搶食堂的飯啊
運動員們平日里所消耗的體能是巨大的，那么為了補充他們所消耗的能量，就必須要吃很多的飯。
而基地的食堂里面，雖然每一樣的飯菜準備的量都很足，但那些類似于紅燒肉，雞腿這類的肉類食物卻始終是供不應求。
在整個訓練基地里面跑的最快的，除了練跑步的那群人以外，就屬于是練游泳的這一群了，每天中午的時候，他們都會和練跑步的那一群運動員在食堂里面爭肉吃。
但現在嘛
眾人已經可以預想到，等他們將邢教練口中的這些練習全部做完以后，再去食堂時會看到怎樣的殘羹冷炙了。
“啊什么啊”邢峰皺著眉頭，一眼橫掃過去，“快點啊，我看著你們呢，誰最后一個到，所有的訓練都翻倍”
剎那之間，一群中一少年們好似是打了雞血一樣拔腿就開始往外面跑，完全一副身后有餓狼在追趕的即視感。
季青臨也邁腿跑了起來，他身長腿長，即便年齡小，卻也絲毫沒有落后于那些瘋跑中的人。
邢峰在后面慢慢悠悠的往前走，不經意間露出了一抹欣慰的笑容。
不錯，不錯，看來他這個總教練還是有那么一點威嚴的。
等他們一群人呼啦啦的到達訓練場上的時候，欄桿那里已經有人在做著單吊訓練了。
只見幾名運動員用膝窩處夾著欄桿，整個身體懸吊在上面，只用腰腹部的力量控制著身體上下擺動。
都是十幾歲的少年人，在這個時候比拼的除了速度就是身材。
那幾名練習單吊的運動員因為身體是倒掛著的，所以身上的t恤會隨著他們的動作而往下滑落，露出十分明顯的腹肌。