林傲雪的回答再次讓蘇銳一愣：“所以我要跑的更快一些。”
蘇銳聞言，沉默了足足十分鐘。
看來，這個丫頭真的進步了很多很多。
而林傲雪也不吭聲，就這樣慢跑著，直到身上已是香汗淋漓。
看著林傲雪擦汗的樣子，蘇銳像是下定了某個決心一樣，說道：“這樣吧，我給你設計一套完整的訓練方案，你這樣自己盲目訓練，很容易受傷的。”
林傲雪聞言，點了點頭，眼中閃過了一抹亮色。
“每天在健身球上做二十分鐘的柔韌性練習，慢跑十五分鐘，游泳半小時，器械訓練一小時，具體時間由我來掌握，放心，這不會讓你變成一個肌肉女，但會讓你更有力量。”
簡單的說來，這就是蘇銳對林傲雪所設計的健身計劃。對于每天要花兩個多小時來訓練，林傲雪沒有任何的異議。
“現在我們開始做拉伸。”
林傲雪的柔韌性還算不錯，但是離蘇銳的目標還有很大的差距，因此從此每天在健身球上的二十分鐘，也是蘇銳趁機揩油的好時機。
看著林傲雪那舒展的身體和玲瓏的曲線，扶著她那柔軟細膩的腰肢，蘇銳不禁覺得自己有點心猿意馬起來。
兩人在健身房中呆了一小時，然后便到了后院的游泳池。
按照蘇銳的要求，林傲雪換上了泳裝，雖然她有過一點不好意思，但是倆人在南海的時候抱都抱過了，現在被多看兩眼，倒也沒什么。
蘇銳出于某些不可告人的原因，已經驅散了泳池邊的安保人員，這里的監控攝像也被關掉了這純粹是方便作案的節奏啊。
林傲雪的悟性很高，再加上她在南海被蘇銳連續教導了幾天，此時的泳姿雖然有些生疏，但也不至于沉底了。
坐在泳池邊，看著在水里的林傲雪，蘇銳不禁有些自得整個寧海，恐怕除了自己，沒有別人見到過林傲雪穿著比基尼的樣子了吧
簡直美不勝收
就在這個時候，林傲雪發出了一聲驚叫，整個身體瞬間僵硬，雙手撲騰了幾下，就往水下沉去
“不好”
蘇銳想都沒想，一個魚躍，直接跳進了水里，一下子就躥到了林傲雪的身邊，把她抱了起來
由于求生的本能，林傲雪同樣緊緊抱著蘇銳，大口喘著氣
“腿腿動不了了好疼”
林傲雪把頭伏在蘇銳的肩上，呼吸了幾大口新鮮空氣，才難受的說道。
她完全沒有注意到，此時的蘇銳正托著她的臀部，緊緊的貼在腰間
當然，后者也是完全無意識的
“別擔心，應該是抽筋了。”
在游泳的時候抽筋是非常危險的一件事，經常會導致人的溺亡。蘇銳沒有再多說，而是把林傲雪抱到岸邊，幫她壓著腿。
“是我沒考慮周全。”蘇銳一邊壓著腿一邊有些自責的說道：“今天你的運動量已經不小了，無機鹽流失較大，此時再游泳，很容易發生抽筋的情況，從明天起，給你減量。”
林傲雪只是看著蘇銳，并沒有說話。
“還疼嗎”
蘇銳壓完腿之后，又在腿彎處繼續按摩著。