⑴身體素質差，投籃奇準，核心后衛，寧被他隊友打死也不讓他發揮。嗯，怎么看著這么眼熟？
投到15分鐘的時候，謝候的投籃節奏基本沒了。
15分鐘往后，謝候基本是進一球丟一球的節奏，比中國隊的罰球還要“穩定”。
20分鐘下來，謝候投出最后一球。
皮球跳來跳去，好歹進了。
“呼...”他大口喘息。
身體上的累比不過心里的累，他有些懷疑自己的訓練是不是有質量的。為什么他用這樣的方式訓練會沒有準度？難道他以前都是在瞎練？
“不用擔心，誰都有不熟悉的第一次，慢慢來嘛。”羅伯特三世笑道，“你剛才的樣子就像是個純情的小處男，希望給你的戀人一個美妙的初體驗，但我們都知道，當你沒有任何經驗的時候，事情往往會搞砸。”
謝候從道茲的手上接過佳得樂，“杰里，你還真是會安慰人。”
“過獎。”羅伯特三世笑道，“練完一輪，感覺怎么樣？你覺得我們應該將這個訓練納入日常訓練嗎？”
謝候的答案是肯定的。
剛才的訓練，讓他少見的得到了比賽期間的有氧消耗。
雖然沒有任何對抗，但他一秒不停的投籃、奔跑、撿球、運球繼續投。
別低估這四個詞，當你重復做這四件事的時候，體能的消耗會很明顯，由于身體的肌肉一刻不停地活動，整整20分鐘下來，消耗是驚人的。
謝候喘了半分鐘才平復下來。
“下午繼續，剩下的時間讓我們玩點其他的游戲。”羅伯特三世說。
一天的時間，屬于謝候的時間寥寥無幾。
早上的高強度20分鐘有氧投籃訓練就像每個健身的人在擼鐵之前都會先在跑步機上跑一會，暖暖身。
之后的三個小時，謝候在健身房度過。
臥推、深蹲、硬拉、小肌肉群訓練、平衡訓練。
和健身房里的訓練相比，20分鐘有氧投籃訓練簡直是再輕松不過的熱身活動了。
羅伯特三世幫謝候聘請的健身教練阿歷克斯·桑寧是個完美主義者。
當他聽說謝候的臥推只有120公斤的時候，他直接一句“太他媽爛了！”讓亞瑟王顏面掃地。
桑寧有195公分的身高，100公斤的體重，極限臥推是150公斤。
健身房里，我們通常稱呼這種人為擼鐵怪。
桑寧和謝候的體重相當，他給謝候定下的指標是增重到105公斤，爭取90天內推到135公斤。
謝候表示抗議，因為他不是專門練健美的，除了臥推還有其他要練。
誰曾想，桑寧一臉冷笑：“對啊，先練臥推，再練深蹲，硬拉也不能少，小肌肉群訓練和平衡訓練的計劃都已經幫你備好了。你來美國兩年，核心力量練得不錯，接下來就是保持保持，重點沖擊其他方面的指標。”
那時候，謝候反應了過來，羅伯特三世這個混賬這是給他請來了一個惡魔啊！
第一天的上午訓練結束后，雪薇來探班。
她最近沒閑著，“雪薇和你”在印第安納極受歡迎，她生出了到其他城市開分店的想法。
邁阿密是個好地方，謝候支持她的想法。
再過幾天，邁阿密的分店就要開業，她這幾天忙里忙外，緊張兮兮，終于有點空閑，便想著給謝候帶一份午餐。
結果，她看見謝候從健身房里爬了出來。
神奇的是，看見雪薇，亞瑟王立馬活靈活現地跳起來怒吼：“亞歷克斯，你的訓練太輕松了，再來一組深蹲！”
羅伯特三世問身邊的道茲：“他是不是瘋了？”
道茲笑嘻嘻地說：“愛情使人強大呀！”
桑寧本打算放過謝候，沒想到他為了在戀人面前逞強回頭叫板，正好借此機會試試看他的極限在哪。
上午的最后一組訓練。
謝候撐起了150公斤重的深蹲，這是他目前的極限深蹲數據。
“行了，就這樣吧。”桑寧放過了謝候。
謝候看向一臉關切的雪薇，勉強奉上笑容，他的日子過得苦極了。
這只是未來九十天特訓里的第一天中的早晨。
還有下午和晚上...想到這，他想死。