一般來說，經常進行適量運動的人在進入老年階段后，健康狀態會比不運動的人更好。
高叔能跑馬拉松，恢復進度特別好，只是暫時沒法去店里工作了，他也不放心秦春曉一個未成年全天看店，只好給他結了工資。
秦春曉在他這干了一個月，加銷售提成該給2700的工資，高叔將之放在信封里，和小伙子說“收銀臺下面有個蛇皮袋子，你一起帶走。”
秦春曉知道這小老頭又要給他發額外福利了，但也知道這是人家一片好心，而且自己才救了人家一命，什么都不肯收的話，高叔恐怕不能安心，便點頭應了。
“那謝謝高叔，我明天再來看你。”
高叔揮手“嗨，我好得很，沒必要天天看，你不是考了個好學校嗎多復習，好好訓練，你是個勤懇努力的孩子，高叔敢說，你以后不管念書還是練體育都能出頭。”
秦春曉羞澀一笑“我也這么覺得。”
高叔你倒是謙虛一下。
反正也是暑假，高叔關店的損失不大，只是秦春曉又沒地方鍛煉了，像高叔器材店那樣器械齊全還免費，甚至能讓他賺點零花的地方可不好找。
秦春曉摸著比之前漲了2公分圍度且緊致許多的手臂，通過高叔家器械的輔助，他這細瘦的小胳膊總算有了層薄薄的肌肉。
唉，練男排的，擊球時速低于100k都不好意思上國際賽場見人，哪怕以后的目標是專職做接球的自由人呢，面對國際賽場上那些時不時能打出時速高達120k到130k的重炮球的選手，沒有力量的話，光接球就夠他喝一壺的。
接球接到骨折都不夸張。
除此以外，要及時接到球的話，他的彈跳力、跑速也要加起來，這樣才能確保擁有更大的防守范圍，提高接球防守時的到位率。
有點“疫情時代后遺癥”的小伙子出了病房后又習慣性將口罩戴起來，從外套里摸出一個小本本，看著自己列出來的需要通過訓練彌補的短板。
上肢力量球類運動員必須具備強大的上肢；
下肢力量臀腿力量不夠的人練什么運動都懸；
核心力量提高穩定性和平衡，足夠強的核心可以更好的保護關節，減少傷病率；
彈跳打排球的人不能跳不高；
跑速沒速度一切防守都是笑話；
控球球員必備能力。
其中上肢力量還可以細化為手臂、肩背、手腕甚至是手指力量
秦春曉現在就很懷念自己在巴西聯賽打球時的馬爾斯教練。
老馬干過巴西國家隊教練，退休后到坎皮納斯帶俱樂部的球隊，秦春曉才入隊時對方看他各種不順眼，丟過來一堆訓練菜單，硬生生把秦春曉從二線小主攻改造成了能把國際頂級主攻手多明尼克防得摔杯子咆哮的防守大家。
這會兒老馬還沒退休，去聯賽也得不到人家的指點。
除了老馬，后來在國家隊帶他的老牛頭也水平不錯，說來老牛和老馬還都是春田學院出身，老馬是編教科書的教授，老牛也是個博士，那地兒真出了不少名教頭。
只靠選手自己訓練肯定效果不如有教練帶著，秦春曉嘆了口氣，按高叔的吩咐去店里拿蛇皮袋子。
他用鑰匙開了后門，小跑到收銀臺旁邊，下面果然有個神似農民工進城時拿的蛇皮袋，伸手一拽，發現還挺沉。
“什么東西啊。”秦春曉嘀咕著，將袋子打開，眼睛睜大。
粉色方格的蛇皮袋里裝著十來個排球，有些已經舊了，有些則是進貨時的瑕疵品，能打，但外表有損傷，一副折疊球框，一對嶄新的護膝，一雙美津濃的室內排球鞋，摸摸鞋底，起碼是八百才能拿下的貨，對中學生來說已經很珍貴了。
秦春曉原本的打算是拿了工資后去買一雙五百的頂一下，這下省了不少。