晚上這一頓是和有條件的人說的，晚上要干活的，那沒辦法，損害身體也要晚餐吃飽，否則做不了活，或者沒有精神做活。有時候怎么使用身體，保養身體也是沒得選擇的，對于很多人來說。”
“再有點條件的，就是每餐吃新鮮的。其他沒有條件的，就是盡可能吃新鮮的，這并不是太難，而是愿不愿意花自己的時間精力去做到而已。這世間最難抉擇的就是自己的時間分配。”
“身體需要解決吃的問題，方向并不是要吃的多貴重，口感多好，而是以保養延長身體壽命為主控制。身體需要解決穿的問題，溫暖為第一考慮的，干凈為第二考慮，舒適第三，美觀之類的第四。”
“住除了抵御風雨，保暖外，主要是提供一種安全感，抵御無法使用工具的野獸。而更舒適之類的后考慮。”
“意識無論多么奇怪，多么復雜，也只是存在他該存在的時空中，意識本來注視著他能夠注視的，體驗著他能體驗的。”
“先撇開意識，感覺之類的，研究自己的身體。逐步解剖自己身體，辨識身體的結構，粗略到精細地辨識自己身體結構，理解身體運轉機制。直到你理解身體細胞的運轉機制。”
“當你完全理解身體運轉機制，就知道怎么預防疾病，怎么治療疾病，怎么延長身體各部位壽命，怎么讓身體永生。”
“關于意識，你可能完全無法理解，你能夠知道其詳細的運行機制，但是你恐怕無法理解，為什么這樣運行，就會出現這樣的意識。不是有序組合，隨意組合怎么就構成了意識？
意識不是有序的組合嗎？組合成別人能夠看懂的，自己能夠看懂的話語，行為，文字之類的。意識隨意組合出來的，自己能看懂嗎？就是自己能看懂，別人恐怕一點也無法理解。
自己看懂了嗎？那些突然組合出來的，自己就像恍然大悟一般就看懂了，自己不會看不懂的，那些突然出現的組合，都能被自己恍然大悟一次，然后就懂了。
誰會在意這是對的懂，還是錯的懂，實際就是懂了，自己看著突然組合出現的，然后就懂了，那樣自然就懂了，無可分辨是錯誤的懂，還是正確的懂，這些以后會得到求證的，自己或者別人會去推演，會去實踐證明。”
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