這就是個嚴重缺乏鍛煉的死宅才可能出現的數據情況，居然會出現在一個幾乎各項指標都接近已知人類極限水平的人身上，要不是親測的是林巧音自己，她都不會相信。
扶了扶額頭。
“你最大的問題，就是缺少專業性的矯正。嗯，這不是一時半會能夠解決的問題。幸好，綜合格斗可以完全鍛煉到這一點。”
“你不存在體能問題，也沒有力量和反應上的短板，甚至可以說，絕大多數的綜合格斗高手，都不可能有你這樣的身體素質。”
林巧音直接拍板，“所以，你可以直接開始格斗的學習。正好借著學習，讓你懂得如何高效利用自己的力量優勢。當然，力量鍛煉和有氧訓練也少不了，你的體脂含量還是較高，至少要降低到5%-7%左右！”
在林巧音這位美少女的指導下，慘（xi）絕（wen）人（le）寰（jian）的鍛煉生涯開始了。
每日10公里變速跑，按照食譜進餐杜絕高熱量食物，一個小時左右的肌肉群有氧鍛煉和半小時的無氧訓練。
最后，是綜合格斗的基礎鍛煉。
“綜合格斗，是無論流派的一種格斗方式。入門最佳的，當然還是打擊力和見效最快的泰拳！”
林巧音說著，朝前迅速給了幾下刺拳，同時身體擺動，提膝，旋身，一腳側踢踢出，然后把腳高高太過頭頂，接了一個下劈。
“掌握好基礎動作之后，連貫性進行不間斷的打擊，幾乎沒有防御，這就是泰拳的特點。尤其要善用膝蓋和肘關節，這是攻擊最強的點。”
“來，我們對練一下，讓你熟悉熟悉格斗的基礎。”
嘛，對練。
要是和一個渾身肌肉，健壯如牛的家伙對練，楊靖絕對會搖頭拒絕，他可不是個為了面子去找虐的腦殘。不過和這個美少女對練嘛，楊靖的心中毫無壓力。
不過倒是有一點擔心。
“你不怕受傷么？萬一被我打到的話。”
林巧音的身板可不健壯，甚至看起來瘦弱。一米六二的個頭，那就是個鄰家少女，用來被呵護的那種。不過這個擔心倒是被林巧音翻了個白眼。
“你先能打到我再說吧。”
所謂門外漢和綜合格斗的高手之間的對決，并不考究門外漢是否擁有多大的力量。事實上，在陽關青鳥健身館內，綜合格斗的專業教練，都不是林巧音的對手。
專業教練的身體素質，不知道高過林巧音多少，但是格斗，卻不僅僅只是看身體素質的。
楊靖力氣大，反應快，速度也不慢，但卻不是說他能有效的把這三點結合運用起來。他在格斗的表現上，與其說是格斗，倒不如說是王八拳亂舞。
林巧音的身子則靈活的如同一條水中游動的魚，輕易就能判斷出楊靖的出拳距離和打擊范圍，甚至對方的拳路都一清二楚。
在擂臺上的楊靖，完全就是被林巧音玩弄于掌中的人偶，別說是打到林巧音了，連對方的動作都摸不到。
三拳兩腳之后，楊靖就直接被放倒在地，他是被林巧音擾亂后，自己把自己絆倒的，笨拙的讓人難以直視。
“呼。”林巧音毫無壓力的呼出口氣，“你就算是距離入門，也還早著呢，菜鳥。”