“是的，父親大人。”
“這本秘籍你要好好保存，不可讓別人知道，這是我們丁氏家族的秘法，只能讓家族中的嫡系子弟修煉。明天我就要出門了，你要自覺勤學苦練，功法方面要有問題就記下來，等我回來解答。”丁起最后交代。
丁馗感到奇怪的是，魯基老師曾說過騎士重點是修煉斗氣，只有武士才專精煉體，自己家居然傳承著煉體秘籍。
世襲貴族的世家都有自己的獨門秘籍，只有家族的核心人員才有資格修煉，外人是無法知道的。
丁馗回到房間后，細細地翻看了這本千錘百煉。
這套煉體訣有五個怪異的姿勢，每個姿勢做出來能堅持不動時間越長，效果越好。
第一個姿勢有消除疲勞、恢復體力，放松全身肌肉的效果；第二個姿勢有加強上肢力量，提高靈活性的效果；第三個姿勢有加強下肢力量，提高靈活性的效果；第四個姿勢有加強軀干力量和強度，提高抗擊打力的效果；第五個姿勢有鍛煉內臟肌肉，增加感應氣血運行的效果。
千錘百煉有文字介紹也有圖片講解，丁馗沒費多大勁就知道如何修煉這門秘術。
按捺不住自己強烈的好奇心，他馬上開始了第一個姿勢的修煉。
擺個姿勢聽上去簡單，做起來卻很不容易。
丁馗已經進行了快三年的騎士學徒訓練，身體力量、強度、柔韌性都比從前大幅提高，但仍然花了一刻鐘的時間才擺出第一個姿勢。
第一個姿勢剛擺好，丁馗感覺全身每條肌肉都扭得緊緊的，火辣辣一般得疼痛。剛維持住十秒，全身上下的毛孔都滲出了汗珠，雖然丁馗一再咬牙堅持，但到了一分鐘左右的時候，他就跌坐在地上。
他雙手分開向后撐著地面，兩腿緩緩向前伸直，坐在地面上靜靜感受身體的變化。
這時丁馗全身肌肉開始放松，暖烘烘的象是泡在溫泉里，一陣酥麻的感覺從體內傳出，然后遍及全身。慢慢的隨著酥麻的感覺漸漸淡去，耗盡的體力明顯得感覺到在慢慢回復。
每個姿勢需要保持十五分鐘才算是入門，達到了入門級才能修煉下一個姿勢。
第一個姿勢入門級可恢復30的體力，小成時可以恢復40的體力，大成時可以恢復50的體力，大圓滿境界可以恢復60的體力；分別需要保持姿勢一刻鐘、半小時、三刻鐘、一小時。
一個小時就能恢復60的體力，這樣的效果何等逆天，這種級別的秘法在神元大陸也不會超過一手之數。
自丁鎮之后，丁家雖然沒有再出過主宰騎士，但家族子弟突破到無畏騎士的速度越來越快，跟這個煉體訣有莫大的關系。
次日凌晨天都還沒亮，丁馗醒了過來，感覺精神飽滿、渾身是勁，他猜這是千錘百煉訣的功效。
想到父親今天要出門，丁馗偷偷溜出大門，找個地方躲了起來。他不清楚父親這些年在外面跑來跑去干什么，準備悄悄地跟在后面，看看丁起到底要去哪。
天剛剛亮起，路上還沒出現行人，丁起就離開了老宅，往鎮外走去。