秦至庸說道：“好了。我們開始吧。羅峰，你跟我學，做幾個動作。”
秦至庸做的動作，有點像瑜伽，又有點像太極，可以最大限度拉伸筋骨和肌肉。
羅峰疑惑道：“老師，這幾個動作很簡單。”
秦至庸笑著說道：“簡單？那你做一遍我看看。”
羅峰是武館高級學員，模仿幾個簡單的動作，還不是手到擒來？
模仿完了幾個動作，羅峰自認為還做得比較標準。
“老師，你覺得我做的怎么樣？”羅峰說道。
秦至庸搖頭：“一塌糊涂。你呼吸和意識沒有配合，動作模仿得再標準，有個屁用。還有，你的動作太僵硬，沒有一點活力，和我的動作簡直就是南轅北轍。我們老祖宗早就說過，修煉，要身心合一，神形合一。”
羅峰在秦至庸的指點下，不斷調整呼吸和動作。
現在，羅峰才體會到，原來這幾個動作，大有深意啊。很不簡單。
當然不簡單。
秦至庸的這幾個動作，包涵了人體力學，心理暗示，吐納調息。
就這幾個動作，蘊含著高深的修行智慧。
羅峰的呼吸和動作，都達了到秦至庸的要求。
可是，心理暗示，羅峰一直做不到。
秦至庸說道：“羅峰，你別一做動作，就想著殺敵。咱們是在鍛煉身體，是體育運動，和跑步健身是一樣的道理。不是在練殺伐之術。你的念頭要溫和，用心感知身體變化。仁慈，最能養心和養身。”
羅峰點頭道：“是，老師。”
再做一次。
羅峰終于進入狀態。
秦至庸說道：“天已經黑了。今天就到到此為止。回去之后，你多練一練。等你什么時候把這幾套動作練順暢了，可做到身心協調，我再教你其他的東西。”
練了近兩個小時，羅峰衣服褲子被汗水打濕，可是他眼睛明亮，呼吸平穩，一點都不累。在武館里練拳，和這樣訓練，是不同的體驗。靜靜地感知身體里的血脈和肌肉輕微跳動，羅峰覺得暢快淋漓。
秦至庸手指一點，一條二十斤中的鯉魚從小河里跳了出來。
把鯉魚交給羅峰，秦至庸說道：“你把魚提回去燉了，晚上多喝點魚湯。”
想要買這么大一條鯉魚，起碼要花幾十塊錢。秦至庸讓羅峰辭去了家教工作，給他一條魚，算是給羅峰家里加餐。
回到揚州城。
秦至庸忽然說道：“羅峰，我這里有一份兒秘籍。你拿去。”
秦至庸從兜里拿出一張寫滿字的白紙，丟給羅峰。
羅峰一愣，接住“秘籍”，再次抬頭的時候，秦至庸的身影已經消失。
羅峰提著鯉魚趕回家里，父母已經下班回來。
弟弟羅華坐在輪椅上，說道：“哥，今天這么晚才回來？你渾身都濕透了。”
羅峰說道：“今天我跟老師一起去荒野修行。接下來的幾天，可能我都會回來比較晚。媽，你把這條魚燉了，晚上咱們吃魚。我先洗個澡。”
吃了晚飯，寫完作業，羅峰拿出秦至庸給的“秘籍”。
“大攤尸睡法。”
羅峰心中暗道：“就是個睡覺的法子。睡覺，還有這么多的門道？那就試一試。”
大攤尸睡法，是佛教密宗的修行秘法，易學難精。是一門訓練深度睡眠的好辦法。
羅峰的確是天才，第一次練習大攤尸法，就進入到了深度睡眠的層次。以前羅峰訓練留下的暗傷，正在被快速修復。
第二天早上起床。
羅峰感覺神清氣爽，好像有使不完的精力。
一握拳。
羅峰驚喜道：“我的力量……增強了！”
秦至庸的指點，看似不靠譜，但其實是有深意。
而且，秦至庸給羅峰的感覺，非常神秘，深不可測。跟著秦至庸訓練，就像是玩兒一樣，不用那么拼命練拳，沒什么壓力。可是比在武館里訓練，更有效果。
羅峰暗道：“或許，一個星期之后，自己的實力真的可以達到武者的標準。”