姜陵轉頭看去，見到了一個穿著一身白衣的老年人，他身子筆直，雙手背在身后，慢步來到了姜陵身邊。
“您好”姜陵試探的問了一句。
“我和你是本家，姓姜，叫我一聲姜老就好。”老人如此開口。
“姜老。”姜陵恭敬地低頭。
姜老點了點頭，道“從今天起，我教你吐納和養氣，希望你能盡快學會。”
“什什么吐納和養氣”姜陵腦海里浮現了金庸古龍等人筆下作品之中的諸多場景，隨口就問道“輕功教么”
姜老嫌棄地看了他一眼，道“早飯沒吃還影響智商”老者繼續向前邁步，同時說道“你們這些年輕人看武俠太多了，被那些鬼扯的東西毒害不淺。你要知道，那些移山填海、飛天遁地的功夫是不存在的。但是吐納養氣、甚至內力等等，這些都是屬于我國古代武術的一部分，是有的。”
“哦。”姜陵跟著一旁聽著，他也的確是相信有一些世間不常見的、神乎其神的古武術存在。
乾坤大挪移、吸星大法這種玄乎的東西想必是杜撰yy的，但是一些硬氣功、養氣一類的功夫卻是有史可查、有跡可循的。
如此想來面前的姜老要么就是大隱隱于市的中國武術老前輩，要么就是一個老神棍。
“那就在這里教學么”姜陵問道。
“是的，這幾天你每天早上這個時間都來這里找我就好了。”姜老看向姜陵說道“這里雖然人比較多，但是他們就算看到，也看不出個所以然，不用刻意避開外人。”
“好。”
“那就開始吧。”姜老說道“先做一組吐納，再去吃早飯。”
三人來到了公園里一處僻靜的地方，姜老盤腿坐在了花壇邊上，姜陵也有樣學樣地坐下了，而且這邊小可也隨之坐下。
姜陵驚訝道“小可也跟著學”
“養氣有助于保持身體健康，還能減緩衰老。”姜老淡然應了一聲“她跟著練一練也是好事。”
“這么神奇么”姜陵突然問道“姜老，冒昧問一下，您今年貴庚”
姜老這邊已經閉上了眼睛“九十有五。”
此言一出，姜陵頓時震撼，因為從外表上看，姜老也就是六十幾歲的年紀。看樣子養氣之法的確不俗，頓時姜陵學習的欲望被勾了起來。
“所謂吹呵呼吸，吐故納新，吐納便是將體內的濁氣排出，吸入清新的空氣，凈化五臟六腑。”姜老一點也不拖沓，直接授課，只聽他悠然說道“吐納之法并不困難，但亦需掌握技巧，首先我教你胎息吐納之法。”
姜陵隨老者坐定，在姜老的指導下，開始練習胎息吐納之法。
“據抱樸子內篇所記載，初學行氣者，以鼻中引氣而閉之，陰以心數一、二、三至一百二十，然后用嘴慢慢吐出，要做到入多出少，在吸入和吐出時，都不能使自己的耳朵聽到氣出氣的聲音。”
姜陵聽著姜老的聲音，隨之嘗試以鼻吸氣，盡力閉氣之后，再以嘴呼氣。
姜老指點道“再輕一些。”
“再輕。”
“好，保持此狀態，試著重復十次。”姜老說出此言后不再言語。
姜陵遵循照做，每次可以閉氣五六十秒左右，一連十次，做完之后雖說有些輕微的缺氧之感，但的確感到耳目一新，精神煥發。