有了一個好的開頭之后，接下來的很長一段時間，只要在杜格鄉，只要沒有特別的事情影響耽擱，胡銘晨每天早上都會風雨無阻的如期而至。
宋喬山第二天不但糾正了胡銘晨的鍛煉動作，他還給胡銘晨提出了一個新的要求，就是脫了鞋在河邊水能淹到膝蓋的位置跑步。
適合的那一段長度近一百米，胡銘晨每天早上到了這里之后，要先踩著水在里面跑十個來回。
這在水里跑步倒也不是什么困難的事情，反正河水只淹到膝蓋，并且杜格鄉的氣候偏熱，胡銘晨也不會覺得水冷。
可是水底下的鵝暖石就讓胡銘晨吃盡了苦頭。那高低不平的鵝暖石梗得胡銘晨腳底板疼痛難忍，問題是他的腳得在水里面，又看不清哪里平坦哪里凹凸，有時候一腳下去，胡銘晨就會跳起來。
宋喬山還不允許他像涉水一樣慢慢摸索，胡銘晨得跑起來。
為什么要這樣，用宋喬山的話來說，這是為了刺激身體各部位反射區，使得血液循環暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，從而使得新陳代謝作用加速運作，最終達到調節身體各種機能的效果。而且在水里面跑步，阻力變大，當適應了這種環境之后，雙腿在陸地上的靈活度和力量就會相應的得到提高和增強。
有一點宋喬山沒說，或者他并不知道，水是寒物，而運動又會使得身體的溫度升高，這種熱寒相繼互相刺激與影響的方式，時間長了，會讓身體發生一種奇妙的平衡變化，免疫力不僅大幅提高，肌肉與骨骼也會變得更強。
前面幾天，不適應的時候，胡銘晨的腳底板不是被石子兒割破就是弄出水泡來。
即便如此，胡銘晨不喊苦也不喊累，每天咬牙堅持著。
胡銘晨的韌性讓宋喬山感到滿意和欣賞。這吃得苦中苦方為人上人，要是這么點小苦頭都撐不住，還談什么成就呢。
周日這天，胡銘晨到市里面去拿貨回來，把貨安放好，回家還沒進門，就發現氛圍不一樣，家里面有好多人談話的聲音。
胡銘晨預感到了什么，趕緊大步的沖進家門，一進門，他就見到爸爸胡建軍躺在一把椅子上，他的身體下面鋪設了一床被子。在胡建軍的面前，圍坐著奶奶鐘英，三叔胡建強，大爹胡建業，媽媽江玉彩，大哥胡銘義，大嫂龍翠娥等人。
“爸，媽，你們回來了。”胡銘晨激動的喊了出來。
重生到現在，胡銘晨還是第一次見到父親胡建軍呢。
“怎么這么晚才回來”胡建軍瞧了胡銘晨一眼問道。
“我我姐和小嬌呢怎么沒看到他們在家”當著這么多人，胡銘晨不好解釋自己的作為，因此只能將話題給岔開。
“我喊他們到我家地里去摘菜去了，你家什么菜都沒有，一會兒拿什么做菜吃喲。”鐘英沉著臉說道。
“哦，那我現在跑去街上買點菜回來。”胡銘晨隨即應道。