o跳作為第二跳，不如t跳好接，而且容易周數不足，特別費腰力。
叢瀾前不久練得多了，導致她腰背特別難受，3a跳完了以后齜牙咧嘴的，于謹就給她減少了訓練量。
冰面不如其他項目，是最硬的著陸面，運動員只能靠己身來吸收跳躍帶來的撞擊力。
冰鞋的設計是為了保護腳與腳踝，所以特別的堅硬，使得腳踝不易彎曲，那么，最后這個撞擊力就落給了膝蓋、屁股、腰背。
而跳躍技術不標準，軸心一亂就容易摔，摔倒的話還特別容易造成腳踝受傷。
點冰跳里如果不小心的話，左腳的韌帶也容易受傷。
雙人滑的舒傲白，她腰背就沒有好過，年紀輕輕已經過上了找隊醫理療針灸的生活。
叢瀾也沒好到哪兒去，她只是顯得不那么悲慘，但實際上訓練量一大，該摔碰傷還是會摔碰傷，該哪兒損傷也依然有。
目前都在正常范圍內，要真到了不行的時候，叢瀾盤算著可以徹底休息兩個月，到時候系統留下的金手指說不定就可以發揮作用了。
叢瀾“冰鞋又壞了。”
她好痛苦。
新冰鞋超級難穿，剛換上的一兩個月，總覺著哪兒哪兒都不對勁，技術動作的成功率也會有影響。
舊鞋如果是大寫的難穿，那么新鞋就是十萬個大寫的難穿。
于謹去鏟冰車那里收了點碎冰，用塑料袋裝著拿來給叢瀾冷敷。
她把纏在腳踝和腳背上的肌內貼撕開，接過兩兜碎冰，一左一右地敷好。
右腳腳踝已經有了變形，左膝蓋前天磕到了冰面上，這會兒還是一個深深的紅紫色，叢瀾吹了兩口冷氣，覺著都快發黑了。
受膝蓋的傷的影響，這兩日叢瀾的動作一開始都有點變形，等熱身結束，腎上腺素飆升了，她才能恢復正常。
于謹“疼嗎”
叢瀾嘆氣“我說不疼你信么”
于謹“不信。”
摔摔打打挺正常，兩人聊著也沒什么其他的意味，就是簡單的說兩句。
叢瀾“剛才腳扭了一下。”
于謹立刻緊張起來“哪只左腳右腳”
叢瀾“右腳，跳3a的時候撇了一下，跳著不覺得疼，這會兒坐下來反而有點難受了。”
于謹立刻拉她去找醫生。
叢瀾“哎哎哎冰敷呢。”
于謹思忖“我覺著我們隊里應該常備兩個輪椅，這樣也方便帶受傷的運動員去醫務室，你覺著呢”
叢瀾認為他說得對。
沒多大毛病，醫生說養兩天就好了。
于謹這才把心又塞回它該在的地方。
叢瀾點點頭，聽著醫囑。
醫生在這里待久了，看見小年輕們拼命上難度訓練，一個兩個每天都來找她打卡，難免有點啰嗦。
“訓練還是要適度，不能連命都豁出去，運動壽命會縮短的呀，你這年紀還小，我知道你們想出成績，可是”
說著說著她就剎不住車了，可是又知道自己說了也是白說，沒見誰是偷懶不練的。
醫生“”
算了，不說了。
離開了隊醫以后，于謹長嘆一聲，看著叢瀾，眼里有了很多點的欣慰。
叢瀾，看著很玻璃體，實際上在這一年多以來受傷真的不算多，而且都是些不怎么影響比賽的小傷，養起來也沒那么麻煩。
隔壁青少年組的男單樓翎，那真是三天一小傷五天一大傷，還有褚曉彤，她受傷也頻繁。