老人在道空崖，講述著“修行第一步可以分為，靜之修行與動之修行。”
下方有弟子問道“何為是，靜之修行。”
老人解釋道“靜之修行一一一一致虛極，守靜篤。”
致虛極，虛是無物，極是極致，便是，盡可能地使自己顯得虛若無有。
守靜篤，寂然不動，保持篤定，便是，不受外界負面因素干擾，盡可能地保持清靜。
意思就是沒有一絲雜念與污染，空明一片，湛然朗朗，是一種精神狀態。
但是要保持這精神狀態，心不被外界所擾，心如止水，人道合一。
老人講述道這里，又有一名外門弟子問道“心如止水，人道合一，如何做到”
老人答道“心如止水，保持人道合一，都是有特性的。”
人要做到以下十種特性、虛無、自然、純粹、樸素、簡單、平易、清靜、無為、柔弱、不爭，此為修行十道。
老人解釋的十分清楚，下方的外門弟子都點了點頭，大致明白意思了。
盤坐下方蘇辰也是大致聽懂了，修行第一步，心如止水，人道合一，保持這精神狀態，心無雜念，保持清凈，不被外界干擾。
片刻之后，老人繼續講道，修行第二步，接來下講一一一一動之修行。
動之修行一一一一簡單的說，便是身體修行。
下方有外門弟子疑惑問道“身體怎么修行”
老人解釋到“身體即使肉身，我們身體亦如此，表面上，不過一具普通身軀而已。”
其實人的身體里面包羅萬象，無所不有，我們看不見，摸不到，看似渺小的軀體，卻能夠蘊有數不清一一一一道門。
不斷鍛煉肉身打開這些一一一一道門，發掘出身體隱藏一一一一道我。
不斷突破自我，打破了天理禁錮，這便是一一一一動之修行。
老人喝道“你們懂了嗎，修行最初兩步走，要牢記起來，這便是一一一一修行。”
“明白”一群下方外門弟子中氣十足，大聲回應。
蘇辰差不多理解了，原來是不斷打開一一一一道門，發掘出身體隱藏一一一一道我。
以前書上倒是看過一些，如如同力氣一樣。一些人經過鍛煉肌肉以后，力氣會越來越大，這便是道門其中的一種。
修行，靜之修行與動之修行，大致所指，幾乎了解清楚了，也可以這樣認為，肉身修煉，和精神修煉，這兩種概念。
老人繼續說了很多話，詳細講述，一群外門弟子，遇到有問題就提問，老人一一耐心解答。
靜之修行，起始即靜坐收心，放心，一心一意、沉心靜氣，自然而然達成，運氣往返成循環，源源不斷，生生不息，心無雜念，而后無七情六欲，忘我之境，全在己一一一一心。
動之修行，有可以分人體三寶一一一一精、氣、神。
世間萬物，皆有初始，我們體內便是發始之地，在于臍下。
臍下生命活力蘊藏全身之精、氣所在，經歷積累經驗，從而鍛煉自然能量，神、便是一種精神能量。