凌晨一點，學校操場萬籟俱靜，按照牟東云所教的方法，陸山民開始繞著操場跑步。以自身的身體素質，原本跑個幾十圈也沒什么問題，不過只是有些氣息紊亂而已。但這次跑步，跑了一個多小時，竟神奇的發現氣息非常平穩，源源不絕的氣機隨著扭動的肌肉，井然有序的貫穿著身體的九竅六藏，有一種從心至百骸，無一不自由的舒暢感。
牟東云站在夜色之中，含笑看著跑了一個多小時的陸山民，心里無比寬慰，散打協會那幫臭小子，要是能有這股子拼勁兒，早就打進東海大學生散打聯賽了。
看見站在操場上的牟東云，陸山民笑著跑了過去。
“牟老師”。
牟東云點了點頭，“學不需要休息一會兒”
陸山民傻呵呵笑著搖了搖頭。
“在學散打之前，我先跟你講講什么是散打”。
“華夏武術博大精深，總的來說有兩種表現形式，一種是套路演練，具有很強的觀賞性，但缺乏實戰性；一種是格斗對抗形式，具有很強的實戰性。散打就屬于后者。”
“散打的前身稱為散手，是華夏武術的精華；現代的武術散打通過對傳統技擊術進行歸納、整理，舍棄它們的具體形態，找出其中帶有共性的規律，把華夏各拳種門派的基本拳法和基本腿法，以及西洋拳法相結合，進行規整并最終形成了當今世界最強的武術。”
陸山民哦了一聲，有些懷疑，真這么厲害，那為什么陳大成那幫人那么的不堪一擊。
牟東云直勾勾的看著陸山民，非常嚴肅的說道“不用懷疑，散打就是全世界最強的武術，沒有之一”。
陸山民歉意的笑了笑，點了點頭。
牟東云接著說道“散打有三種進攻方式，一是拳法，以沖、摜、抄、鞭為內容，二是腿法，以蹬、鞭、踹、擺為內容；三是摔法，主要把握“破壞重心”和“掄圈”的要點來使用“接招摔”和“夾打摔”。同時，防守技術也劃分為“接觸式防守”和“不接觸式防守”兩種。總結起來就是遠踢，近打，貼身摔”。
陸山民不住的點頭，把牟東云講的每一個字都牢牢的記在心里。
“還有一點，不準向對方后腦、頸部、襠部進行攻擊，也不允許使用反關節動作及肘、膝的技法”。
“啊”陸山民驚訝的望著牟東云，“打架還有這種規矩”
牟東云一臉不高興的說道“記住，這是武術武術不是打架”。
陸山民尷尬的問道“不一樣嗎”
“當然不一樣，武術散打是一項競技體育，不是殺人的工具，你明白我的意思嗎”
陸山民若有所思的說道“就是說可以把敵人打倒，但不能打死打殘”
牟東云無奈的拍了拍腦袋，“你小子怎么老想著打人呢，你就不能想點高尚的，比如追求不屈的競技精神，追求最高的武術境界”。
陸山民不明所以的哦了一聲。
“好了，好了，不說這些虛的，我們還是來點實際的”。