“斬！”
隨著男子的一聲聲口號，趙高全副身心的投入到訓練之中。
時間一分一秒的過去，剛剛休息好的身體，讓大腦發出一陣陣需要休息的聲音。
可男子沒有叫停，趙高也絕不能停下來。
努力的舉起手中的盾牌與長刀，每一次動作，都讓趙高感覺手中的武器盾牌，重若千鈞。
“停！原地休整！”大概在一個小時后，眾人終于在男子口中聽到了這一生，最美妙的聲音。
“砰..啪”有好些人，都是直接把身體摔倒在地上，劇烈的喘息著。
男子：“坐起來，別給我趴在地上！”
聞言，倒下地上的人，不敢忤逆男子的命令，趕緊盤膝坐在地上。
“接下來，我會教導你們真正踏入超凡的功法。”
“而這部功法，會是你們真正騰飛的開始，也是作為一個戰士的開始。”
說到這里，男子停頓了一下，好讓趙高他們平復消化一下信息。
“從現在開始，我承認你們有作為戰士的資格，所以，你們有資格知道我的名字。”
“本人為黑石城十三太保之一，千夫長凌癡，喚我凌千戶就行。”
“現在，由我領你們踏入超凡之路，傳授你們基礎呼吸法。”
“可什么又是呼吸法呢？”
“呼吸是氣的一進一出，也是心和氣息合二為一的過程。”
“吹呴呼吸，吐故納新，熊徑鳥伸，為壽而已矣。”
“只要掌握好這套呼吸方法，你們的身體，意志，都會開始緩慢的進化。”
“所有人都開始跟我做。”
第一步、仰頭吸氣
盤膝坐下，收腹，吸氣，同時把肩胛骨上提后夾、脊柱后彎，將氣吸足。做這個動作的時候，要注意量力而行，不可操之過急，尤其是在初練期，仰頭太過，容易導致頭暈。
而這個動作，會讓你們吸收空氣中的天地能量，為身體進化提供能量基礎。
二、屏氣
吸氣后的暫停動作，為過渡運氣狀態，此時，空氣不再進出。注意屏氣的時間，太長，同樣可導致頭暈。注意：屏氣時間與自身體質、心、肺、經脈等功能成正比關系，不要勉強自己，尤其是你們第一次練習，年紀大、體質差或者有比較嚴重的心血疾病的人群，屏氣時間要稍微短一些。
三、頭正沉氣
在口鼻不漏氣的前提下，肩胛骨上提、向前、下放，同時注意松肩塌腰（這一步一定要做好，很關鍵），然后在緩慢自然的將氣沉入丹田。需要注意的是：在沉氣的時候，一定要讓自己的身心屬于放松的狀態，這樣才可以更容易的松肩塌腰，效果會很好。
四、屏氣
氣沉丹田后暫停呼吸狀態。
五、吐氣
屏氣到一定時間后，即可緩慢的將吸進之氣吐出，也可輕發“啊”音吐出。
基礎呼吸法注意事項：
你們可以根據自身實際情況，一次時間可掌握在5--30分鐘。最少做9次，4個循環更佳，每一循環間隙做4個9次深呼深吸或平緩呼吸。
最后一個循環做完后，擦掌9次，再雙手同時輕搓左右面部9次、雙耳9次、各搓頸椎9次，然后十指由下頜部開始向上向后敲擊頭面部9個來回，最后用雙手掌、背同時各搓左右腎區4個9次，即功畢。等你們熟悉后，僅做搓手浴面即可。
最后再強調一點，在仰頭吸氣以及屏氣的時候，可以默念“唵(an)”音，頭正沉氣、屏氣的時候，念“啊”音，吐氣的時候發“吽（ou）”音。
當然，這是初學者才這么麻煩，等你們突破基礎的時候，自然明白了這套呼吸法的奧妙。