“我們人類的感情只有兩種，愛與恐懼，而愛是我們走向幸福的唯一途徑”
寧有光開場介紹了本書的特色以及涵蓋的內容，并作為一名大學心理學教授及臨床心理學醫生，對國內未來心理學的發展進行了展望。
她的個人主題分享環節過后，新書發布會活動進入了嘉賓對話環節。
寧有光和國內著名心理咨詢師馬惠惠老師，著名作家何緣老師，爾時科技出版社的主編木木，零點讀書會運營中心的創始人付文明先生共同進行了一場交流。
他們從國內心理學的發展到國內心理行業的現狀，到以書會友，以書印心等多個角度進行了交流。
“這本書是出版了以后，我才看的，看完了之后，我就很嫉妒，我就很想說靠，這人怎么一出手就寫的這么好”這是著名作家何緣老師。
“何緣是我最最喜歡的作家，她的每一本書，包括她寫的短篇文章我都看過。”這是寧有光。
“她真的是我人生榜樣，平時只要我有問題問到她，她都會耐心的給我分析和解答，對于來訪者，她也是有自己的一套高效給人解決實際煩惱問題的方法。我推薦書給她，下次見面她肯定看完了，就是我無論給她推薦什么東西，下次見面她肯定看完了，聽完了，然后我們開始討論，她一周有三到四次健身，一天只吃兩頓飯，身材好到我撩起她的衣服角，能看到馬甲線上的六塊腹肌。”國內著名心理咨詢師馬惠惠老師老師說，“她不喝酒，只喝茶喝咖啡，但是只要她有一個什么項目要跟進，她就堅決每天十點睡覺，四點半起床工作，學習她就是那種很自律很自律的人，每天會花大量的時間學習，看書，不斷的提升自己，對于自己的作品也是很專注和細心的去打磨，在和她對接的過程中，我收獲很大。”
“我很喜歡和惠惠老師一起進行頭腦風暴，一起交流自己在給案主解決問題時遇到的癥結和難題，每次和她交流完，我都能收獲很大。”這是寧有光。
“心理類圖書是一個專門的種類，這和國內心理醫生的專業性以及出版界的專業性是分不開的。在愛你就是愛自己中，寧老師從認知心理學，精神分析學，社會心理學，神經生物學等各方面愿意按照一個個的案例去讓讀者看到自己身上可能存在的問題，同時，還給出了詳細的指導改善方案，她的很多說法都不是信口開河，而是有科學研究依據的，且，寧老師還還不斷的在書中增加有關心理學最前沿的科研成果。這樣抓住一點就深入下去的科普自助書籍，別說來訪者應該人手一本，就是心理專業相關從業人員也應該買來看。畢竟，不是每個心理醫生都有那么多的時間和數據去數據庫里查找一篇篇有關自我成長認知心理學的文獻，再總結這些方法的。”這是爾時科技出版社的主編木木。
隨著這幾位講完，臺下的讀者們一個個都忍不住露出佩服、驚嘆的表情。
寧有光趕緊笑著解釋，“你們別被惠惠老師說的嚇到了，我也不是完全那么自律的，至少周末我就喜歡睡到自然醒。”
臺下的讀者們紛紛笑開，“好了，寧老師，我知道你自律的標準了，周末睡到自然醒就不是自律。”
主持人看到臺下活躍起來，立即笑著問寧有光，“寧老師，我可以問下您周末睡到自然醒，一般是睡到幾點嗎”
“八點左右。”寧有光答。
“”臺上臺下眾人。
于此同時，線上，愛你就是愛自己新書發布會的直播現場彈幕上，飛過一條好評
“人生難得遇知己啊。”
“談笑有鴻儒，往來無白丁。”