就這樣，我在這兩種不斷交替的責備聲中，完成了最后的一千米，也完成了他今日留給我的任務。
“先別急著休息，這個跑道是五千米的跑道，剩下的兩千米你用走著就可以了，但是你不能簡單地去走，而是要回憶剛才的跑步情形，總結其中的不足以及思考改進的方法。”林棟再次吩咐道。
這一次，我實在忍不住了，看到周圍沒人，不禁責問道：“到底我是你的主人，還是你是我的主人？”
林棟倒也不客氣，直接回道：“從所屬關系上來說，你確實是我的主人，但在形意拳這個問題上，我是你的老師，你必須聽我的，除非你能用形意拳將我擊倒。”
聞言，我登時無語，心話說：“你開什么玩笑，你可是形意拳宗師級的人物，我如果能將你擊倒，就不在這里待著了，早就成國術明星，受萬人矚目了。”
我沒有再說話，而是按照他所說的，一邊走路一邊回憶。
大概走了五百米，林棟不禁問道：“怎么樣？發現什么問題了嗎？”
“發現倒是發現了。”我點點頭說道。
“好，說說看。”林棟道。
我沉吟了一下，說道：“我感覺自己最大的問題就是無法做到速度與呼吸節奏并存，如果跑的太快，我的呼吸就會急促，就會亂了節奏，如果呼吸控制好了，速度就會降下來，可能就起不到什么鍛煉的目的。我在最后的一千米中，幾乎就陷在了這種糾結之中。”
“嗯，說的不算是錯，只不過太淺顯了。”林棟說完，反問道：“你可以回想一下自己在跑第一個‘一千米’的時候，是否有這樣的擔憂或是矛盾？”
“沒有，確實沒有。”我立刻反應道。
“為什么會沒有？”林棟繼續追問道。
“因為……”我遲疑了一下，雖然我知道答案，但又覺得那個答案太沒有意義了。
此時，林棟卻替我答了出來：“很簡單，因為第一千米時你不累。”
“so？所以呢？”我靜靜地看著他，心中喃喃問道。
“所謂修煉，簡單來說就是要讓自己難受一點，累一點，請注意這個‘一點’，這是十分關鍵的。我們的國術講究循序漸進、厚積薄發，只不過現在的人們都太急躁了，恨不得幾天就速成一件事，這怎么可能呢？”
林棟繼續說道：“通過今天的運動，相信你對自身的情況已有了基本的判斷，一千米很輕松，三千米很凌亂，因此你要努力的是中間的那一千米，從明天開始，你要跑兩公里，雖然比今天少了一千米，但你要盡可能讓跑兩千米這件事，變得和你跑一千米時的狀態一樣。以此類推，逐級遞進，直到你能很輕松地跑完十公里為止。”
我聽完他說的，遲疑了半晌，才開口問道：“就……就這么簡單？”
“就這么簡單！”林棟忽然有些感慨地說道：“很多人都說我們的國術是神話，其實哪有那么多的神話啊，所有的神話都是一個個普通人用日以繼夜地訓練造就的。我今日要給你上的第一課就是，放平心態。記住一句話，所有的按部就班就是一種偉大！”
“所有的按部就班就是一種偉大！”我不禁喃喃地重復了一遍，由衷地稱贊道：“好論斷啊！”
“好了，走完最后的一千米，回去之后，我教你五行拳。”林棟說道。
“好。”我點點頭，隨即沿著前面蜿蜒的跑道繼續前行。