長跑的時候步伐與呼吸的配合尤為重要，
跑步的人都知道，
一旦呼吸和步伐兩者之間的某個環節出現了問題，
那你整個的跑步節奏就算完了。
節奏一亂，
跑步者的體力消耗會很大不說，
腦子可能還會很快變得迷糊，肚子說不定也會痛起來，
要是身子再弱一點的，
就此倒下去，恐怕也說不一定......
茍長生到是天天都在堅持跑步鍛煉，
五公里對他來說，就是家常便飯。
也就是這時候，
李松林才愕然的發現，
一向以文弱書生示人的茍長生，他的耐力居然比他李松林還要好！
“我堂堂綠林大俠李松林，怎么可能會輸給一個只愛錢的書呆子？”
李松林的自尊心受到了挑戰，
于是他在心急之下，
竟然貿然的提升了自己的速度......
結果可想而知，
李松林徹底的輸給了茍長生，
這讓他著實耿耿于懷了好幾天的時間。
回到莊子后，
茍長生看到有人先回來，雖然不多，但也有3、5人。
在他后面，更多人陸陸續續回來，
但有的人一回來，就一屁股坐在地上，或者干脆躺在地上不起來了。
茍長生知道長跑之后不能馬上坐下的道理，
于是他大聲向這些新人喊道：
“不要坐，不能坐！
所有人，
趕緊都給我站起來，繼續保持小幅度的活動！”
“什么鬼？跑完了還不準休息啊？”
“要命啊，今天少爺是吃錯了東西么？”
“我不起來，打死我也不起來！”
茍長生尤有余力，
他挨個去把那些坐在地上的人給拉了起來，說道：
“劇烈運動后不能馬上停下來，
這會給你們的身體造成嚴重的負擔，
更嚴重的話甚至會要了你們的小命，趕緊都給我站起來！”
這是茍長生自己了解到的一些消息，
具體是為什么他記不得了，但至少這后果還是知道的。
在茍長生的堅持下，
新人們終于還是勉強都站了起來，茍長生見這些人雖然有些不理解卻都還能照著做，
于是心里感嘆道：“這批人的整體素質居然都還挺不錯！”
這批人的素質確實都還不錯，都是至少能在三刻鐘的時間內完成五公里往返跑。
看著這些青澀，疲憊，被汗水和著灰塵弄得烏七八糟的面孔，
茍長生欣慰的想道：
“看來程咬金沒有坑我，給我的都是些不錯的苗子。”
第一次長跑訓練順利結束，
所有人在專人的盯梢下完成了洗漱，
然后便進入了喜聞樂見的，
沒有肉和加紅燒肉的，午飯環節。
“吸溜！”
一個端著只有素菜和米飯的少年，
看著不遠處那幾個碗里碩大而鮮艷的紅燒肉，
終于忍不住，
吸溜了一口口水...
聽到吞咽口水的聲音后，
那幾個有紅燒肉的人竟然故意當著那些沒有肉的面的人，
大口大口的吃了起來，
“好吃！”
“真香！”
“跑步就能得到紅燒肉？真希望以后天天都有這種好事！“
......
貞觀初，
能夠吃飽就已經算好了，
這些為了當兵吃皇糧的小子們，
哪里想過會有不僅管吃飽，甚至還有大魚大肉的日子？
吃！
給我吃！