每過一段時間的檢查，讓教練組和胡教練毛教練可以有效的對癥下藥。
而對癥下藥的這種無時無刻都在根據林遠的身體情況變化的訓練計劃，也是特別符合林遠的訓練提升。
“啪——”林遠聽到槍響，迅速蹬離起跑器，做蹬足動作過渡加速跑。
“踏～踏～踏～”強烈而又急促的腳步扒地面的聲音。
這也是青華大學教練組讓林遠學習的跑步的一個新動作，于平時的訓練跑步動作所不同的是，需要很強的一個腳踝靈活性，還有動作的車輪跑動的標準。
扒地跑是青華大學教練組研究了有段時間才發現的國際頂尖選手的跑步姿勢。
雖然華夏國的田徑教學水平依舊相較于國際田徑教學水平有差距，可是經過一代又一代教練的努力。
這個田徑教學水平在不斷提升改進，而且也是不斷的再拉近與國際的差距。
大概四十米的加速度距離，林遠緩緩抬頭，進入途中跑階段。
林遠這段時間的系統化的訓練，特地在在這力量素質和敏捷速度上面，下了不小的功夫。
也還有一定程度上的回報的，畢竟林遠現在的力量素質和敏捷速度得到了一定程度上的提升。
更快的進入了途中跑，也就意味著可以讓自身的速度得到一個更快的提速，亦或者可以提前進入放松跑階段。
林遠選擇提前進入放松跑，放松跑本來就是林遠的優勢，那么既然可以選擇，林遠自然會選擇自己優勢的地方。
畢竟比賽的時候，需要做到的就是揚長避短，訓練時候的話，也得視情況而定。
彎道進入第一個一百米直道，林遠依舊保持著放松跑的一個速度。
放松跑一百米，林遠相較于之前也快了不少，這也是因為林遠將自己全國城市運動會獲得的兩點任意屬性點加點在了速度素質。
林遠也是在速度素質上嘗到了甜頭，速度素質的提升，讓林遠的速度極限更進一步。
那么自己現在速度的百分之九十，完全不是自己原來速度的百分之九十可以比較的。
自己速度的極限提升的意思大概就是自己的最大速度得到了進一步的提升。
林遠進入第二個彎道，速度在繼續的保持，放松跑動，盡可能的讓自己的體力得到保留。
四十米，彎道四十米，林遠開始緩緩加速，整個四百米跑法，林遠也是在青華大學教練組的討論下，一致認為四十米開始加速，可以讓林遠取得一個相對更好的成績。
林遠足足有六十米的距離進行加速，那么林遠的速度可以達到一個較好的速度。
進入最后一百米，林遠開始進入自己的沖刺跑，這沖刺跑靠的及時毅力和耐力。
九十米，八十米，七十米，六十米，林遠的速度開始走下坡路，速度開始一點一點的降低。
五十米四十米，三十米，毛教練和胡教練兩個人也是緊張的看著這個電子計時器。
不過臉上的表情保持的相當好，一臉的淡定，這算是胡教練教給毛教練的“特色”。