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雖然說林書的成績有起伏，也沒有拿到世界冠軍，但是毫無疑問林書的成績是在穩步提升的。而這樣的穩步提升，真的就是證明林書還有上升的空間。
林書的狀態并沒有下滑，而在上升，這是最重要的。
時間一點一點地過去，林書依舊在埋頭訓練中，他知道現在能做的就只有訓練。
而到了最后的沖刺階段，國家田徑隊這邊也就進行了全面的封閉性訓練.
林書這邊直接跟著田徑隊去了高原，進行高原封閉訓練。
真正說起來，像1500米這樣的長跑本身就是高原訓練開展的主要項目，除了中長跑，還有馬拉松競走，還有一些對于體能需求比較大、比賽時間比較長的運動項目，像是籃球，足球，排球等大項運動都會進行一定程度的高原封閉訓練。
之所以會進行高原封閉訓練，這也是因為生活在非洲高原地區的那些國家的運動員特別擅長長距離、高消耗、長時間的運動項目，尤其是像肯尼亞，埃塞俄比亞這種高原國家，馬拉松，萬米長跑等項目都非常厲害，運動科學家自然也就在人體在高原地區的生理變化展開了研究，當海拔高度1200米以上的時候，人體就會作出短暫的生理調整，來彌補空氣中氧氣含量的下降，而經過一段時間的適應，人體會作出長期的生理適應，當人體經過一段時間的適應之后，回歸到平原地區，則身體機能會比之前提升很多。
去高原訓練簡單說主要鍛煉運動員肌肉的無氧呼吸能力和無氧呼吸條件下肌肉對乳酸的耐受力。
不過并不是海拔越高越好，通常高原訓練安排在海拔1200-2300米左右的地區。而高海拔地區通常不會進行過多的無氧訓練，因為這極其容易造成運動員的損傷，所以這邊給出的最佳方案是：高海拔居住，低海拔訓練。
毫無疑問高原訓練是很累很苦的，但如鳳凰在烈火煉獄中經歷的掙扎一樣，經歷過烈火焚燒之苦，才配得上浴火重生之美。
【叮！恭喜玩家你長跑10公里，獲得1.經驗+2869；2.金幣+258。】
【叮！恭喜玩家你做了十六組深蹲，獲得1.經驗+1259；2.金幣+120。】
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【叮！恭喜玩家你完成5組快速60米折返跑，獲得1.經驗+3289；2.金幣+328。】
【叮！恭喜玩家你認真學習2小時，獲得1.經驗+1250；2.金幣+128。】
……
林書現在只有一心訓練刷經驗，經驗開始不停地往上漲。
林書很累，不過訓練本身就是很累的，尤其是在高原進行封閉訓練，兩條腿真的就像是灌了鉛一樣，讓他不想再邁一步。
可是似乎是那并不算強大，但已經非常厲害的【精神】屬性5讓林書一直在堅持。
就那樣默默地堅持著。
伴隨著這樣的經驗上漲，林書的等級經驗也再次可以升級。
看著自己的等級升級——
【等級：Lv31】
【等級經驗：3720/420000】
對于最新爆出的神秘禮品是一瓶【安眠藥】，林書稍微有些失望，但也沒有一直在意，畢竟最重要的是他等級提高了，而且林書隱隱感覺到隨著等級提高，他其實也有在一點一點地變強，盡管這種變強的程度并不明顯。
既然外面的世界很艱難，那就化身為劍，用心磨一劍，一劍斬斷前方的艱難。
就這樣，林書繼續進行訓練，枯燥的訓練，乏味的訓練，刻苦的訓練，然后樂此不疲地修練著自己，刷著經驗……
很快，臨近江戶奧運會開幕的日子。