三個小時時間，喬丹示范什么動作，劉莽就能學會動作，盡管投籃因為一些新的陌生的附加動作十次投籃有九次投不進，但只要練到熟悉了這些動作，一切都會水到渠成。
喬丹從進入NBA，到將后仰跳投練到大成，一共花了13年，還是在中間退役兩年的情況下才練到的大成。
但現在，喬丹后三連引以為豪的擺脫防守的后仰技術，劉莽三個小時把動作都學會了。
盡管和原本的投籃動作的沖突導致投籃一時半會兒還不準，而且劉莽也沒有真正靠技術的后仰跳投的經驗，以前的后仰跳投都是被迫后仰躲開防守封蓋，進不進純靠手感，沒有那種主動利用后仰來擺脫防守的經驗，但這些都是可以靠多投多打練出來的。
那些擺脫防守的技術動作和訣竅掌握以后，只要有中投天賦，一切都會隨著訓練和使用的次數越來越多而水到渠成。
而劉莽是出了名的投籃天賦好，左手都能快速開發出來，而且打球的時候出了名的浪，啥動作都敢投，那種丑得讓人驚嘆的甩狙都能練得很準……
喬丹懷疑人生的三個小時指導之間結束，關于后仰的技術動作和竅門兒喬丹都繳給劉莽了，沒什么好教的了，接下來就是劉莽自己訓練自己鍛煉實戰經驗了。
劉莽關掉巔峰訓練模式后，喬丹正在擦汗，突然感覺身體好累，加上教劉莽教得心累，一下子感覺身體被掏空一樣……
……
……
從喬丹那里把后仰技術動作和訣竅學到手，劉莽興奮的帶著萊維婭一起回到酒店，亞莉克希婭和小蘿莉還有保鏢已經把行李都收拾好了，一起前往機場，傍晚七點的飛機回亞特蘭大。
兩個半小時的機程后，到了亞特蘭大，十點半回到了家里，洗了個澡，劉莽好好的休息了一晚。
全明星周末結束后，老鷹隊進入常規賽的后半程階段，2月18號，老鷹隊的球隊訓練重新開始，為明天也就是19號打熱火隊的比賽
老鷹隊大部分球員浪了幾天后，沒有入選全明星正在的，在2月16號，全明星正賽那天就已經回到亞特蘭大開始訓練了，老鷹隊四個全明星的請客時間，也截止在15號的綜合賽事日的那天，全明星正賽打完，全明星MVP肯定是要請客玩的，不是所有人都和某個亞特蘭大的主力控衛一樣，拿全明星MVP的時候還是次輪秀的兩年新秀合同內，晚上的慶祝party的費用都是當時的球隊老大拉希姆付的錢。
而且老鷹隊的角色球員們也是很自覺的，昨天教練組重新開始恢復工作的時候，在穆罕穆德和賈森-特里的帶領下，除了昨天剛回到亞特蘭大的四個全明星，其他人全都已經開始恢復訓練了，為賽季后半段的比賽做準備。
如果說賽季前半段，因為一二年級的球員還年輕，老鷹隊基本上是靠著主力陣容打天下，那么全明星周末之后，老鷹隊就得開始依靠陣容深度了。
老鷹隊之所以要輪休，除了教練組擔心球員打得太長、賽程殘酷導致受傷外，還有就是狀態。
疲勞是一場比賽一場比賽累加起來的，賽季前半段主力已經打得很累了，全明星周末好不容易休息了一個星期多一點的時間，賽季后半段繼續的話，到了季后賽狀態如何還真不好說，特別是對于上賽季打了99場比賽的普林斯和拉希德-華萊士等球隊老球員來說更是如此。
賽季后半程，已經打了半個賽季了，年輕球員們也到了“淘汰階段”了，接下來打得越好的一二年級球員，就會得到越多的出場機會，打得越不好的，賽季結束后就越有可能成為交易籌碼。
優勝劣汰，物競天擇，在NBA的生物圈里，也是一樣的。
劉莽也投入到了恢復訓練中，全明星周末的幾天已經休息夠了。
主要練的還是以前會的技術，把會的練到更好才是最重要的，新的技術當然也要練，不過不能顧此失彼，不能把已有的強點給荒廢了。
18號的球隊合練進行得很順利，老將不用擔心斗志問題，上賽季的陣容拆了大半，硬要說好處，就是劉莽、賈森-特里、拉希德-華萊士、普林斯、夸梅-布朗、穆罕穆德這五個上賽季留下來的核心球員，對勝利的渴望不比上賽季差，都想要證明，拉希姆等人離開了，他們照樣可以奪冠。