比賽過后，蘇易正在球館，對自己的腰子技能繼續進行加練。
“叮！”
“聯合中心球館簽到成功！”
“單打訓練效率+50%”
“當前技能等級：”
“【破舊的妖刀】，熟練度陀螺平衡儀】，熟練度半透明的光屏浮現在眼前。
經過這幾場比賽的熟練度獲取之后，蘇易的突破變向能力，和空中出手調整的經驗再一次增強。
邁卡·蘭卡斯特把今天的訓練表格交到了蘇易的手中。
仰臥卷腹，懸垂收膝，繩索下壓，TRX收膝...
“很多的空接暴扣，閃躲上籃都需要建立在強大的腰腹力量的基礎上。這些項目可以很好地鍛煉你的腰腹力量。”蘭卡斯特道。
蘇易點了點頭，對于籃球運動員來說，腰子可不簡簡單單地是吸引女人的神奇。
擁有一個強悍的腰腹力量，可以幫助自己輕松地解鎖很多新姿勢！
用契約值購買了【專注度藥劑】之后，蘇易加大力度開始訓練。
他穿著黑色背心，走到器材面前。
場館內的健身器械，被蘇易拽得吱嘎亂響。
疾風暴雨般地訓練強度，看得蘭卡斯特連連點頭。
三十分鐘之后...
一聲尖銳的口哨聲，打斷了正在專心訓練的蘇易。
熱身完畢，正練得渾身發燙，蘭卡斯特扔過來一瓶藍色運動飲料，讓蘇易先休息一下。
兩分鐘之后，下一項訓練任務開啟，對抗下投籃練習。
經過剛才的預熱，蘇易整個人的肌肉都處于斯巴達狀態。
蘭卡斯特故意用對抗墊在空中撞向自己。
蘇易在空中，用腰腹力量調整好姿勢，飄逸地出手，投籃穩穩命中！
“叮！”
“【陀螺平衡儀】熟練度+1”
“【陀螺平衡儀】熟練度+1”
“【破舊的妖刀】熟練度+1”
...
蘭卡斯特很會感知蘇易地肌肉狀態，他不斷地調整自己的對抗強度，來幫助蘇易獲得最佳的訓練效果。
在系統單打練習效率的加成下，自己的這兩個技能肉眼可見的獲得熟練度的提高。
唰、唰、唰、鐺、唰！
半個小時之后，蘇易在對抗下的投籃練習始終保持著不錯的命中率。
蘭卡斯特滿意地拍了拍手，道：“你的基本功環節做得很好了，我們可以嘗試一些進階地東西。”
蘇易點了點頭，表示自己已經做好了準備
隨后蘭卡斯特把發球機推了過來，調整好了角度，說道：“嘗試著進行空中接力，這有助于你在空中提升自己的球感。”
嗖~轟！
發球機發了一個高射炮，蘇易盡力尋找好落點，空接進行扣籃嘗試。
用腰腹力量，在空中做好調整，極限距離伸出長臂，用大手包住籃球嘗試空接灌籃。
鐺！
籃球被砸在了籃脖子上。
因為發球機的速度要比平常人發的速度快，所以蘇易還沒找好感覺。
“提高你的專注度！根據你的靈感，尋找好最合適的起跳位置！”蘭卡斯特進行細節的提醒。
蘇易以前很少在實戰中，進行這種空中接力的嘗試。
最近因為腰腹力量的提升，以及彈跳的提升，蘭卡斯特認為，他的基本屬性理論上已經完全可以完成一定難度的空中接力了。