幸福的實相，就是感知。
現在人感覺幸福的能力很差，
任何一個時代的人，都要比現在的人，更容易感覺到幸福。
我們大多數人，不是他不幸福，而是他根本感知不到幸福。
幸福的實相，其實就是感知。
一個餓肚子的人，吃飽了就是幸福。
一個想要孩子的人，他生個孩子，就是幸福。
一個無父無母的人，身邊父母健在，就是幸福。
一個人躺在病床上呻吟，能走能跑就是幸福。
對于一個見不到明天太陽的人來說，活著就是幸福。
在世界上動亂不時發生、又有槍支、du品泛濫的現代社會，生在和平的中國，就是幸福。
在某些世界里，全球疫情泛濫的時候，生在中國，就是幸福。
幸福的反面不是痛苦，而是感知不到幸福，所以，你才痛苦。
......
在信息大爆炸的現代社會，人們無時無刻地接收遠超需要地信息，無時無刻地同時處理多項任務，物質已經從滿足生存需要，變成了攀比和炫耀地手段。
因此，現代人都感覺壓力山大，感覺不幸福，由此也會帶來工作效率底下。
對此，莫連山記得一些大師的建議。
第一個建議就是變復雜為簡化，砍掉不必要地任務，忽視不必要地信息，盡量讓自己的精力不雜亂，無噪聲，這樣人就會變得清晰起來。
第二個建議，保證有足夠的休息時間讓自己再充電，這包含三個層面：
首先，保證兩個小時工作以后有15分鐘的間歇時間，做一點轉換性的事情，比如冥想、音樂、運動等。
其次，晚上有好的睡眠，不要熬夜，即使睡不著，也要躺著，養成好習慣。
最后就是，一年有一兩次假期，集中大塊時間讓自己徹底放松。
道法自然，四季分明。
有生長的春天，有調整的夏天，有收獲的秋天，有冬眠的冬天。
四季如此，人為何不同呢？
第三個建議，改變對壓力的看法，從討厭和逃避壓力，變成認識到壓力也可以是有用的、有益的，要主動接受和面對壓力，這樣就從被動的郁悶變成主動的積極樂觀心態。
微小的改變，積聚起來就會有巨大的效果。
所以不要期待大改變，而是從小的改變開始。
比如一次5秒鐘的吸氣，5秒鐘的呼氣，共三次，這樣你就會馬上發現自己身體和情緒的變化！
......
在信息大爆炸的社會，閑暇定終身。
你的人生正在被誰控制著呢？
是否自控能力為零？
是否從早到晚看到的整個世界，都是經過屏幕過濾的呢？
是否每天刷著微博、知乎、抖音等等，體驗著別人的生活，而忘了我自己的世界呢？
有人玩手機的時間，每天長達8小時，除了學習、睡覺，空閑的時間全部被手機奪走了。
他該怎么辦？
這正是大多數人的現狀。
在這個信息泛濫的時代，
每一個人都被丟進了一個未經篩選的大千世界中。
被來自四面八方的信息沖刷著，
一不小心就會被淹沒。
失去了自我的生活，淪為被信息所圈養的失去主動思考能力的機器！
若是我們將一天分為三個8小時，
8小時工作，8小時睡覺，而其8小時用來娛樂消遣。
那8小時正是決定他人生上限的8小時，黃金的8小時。
我們大多數人的習慣是按時完成本職工作，
剩余的時間就可以消遣。
而這正是拉開了人與人之間距離的主要原因。
因為大家的時間都是一樣的，
而差別主要發生在這個業余時間。
胡適先生曾經說過，閑暇定終身，絕對我們人生高度的，
往往不是那些忙碌的時光，
而是那些看似無所事事的閑暇時光。
所以，人與人之間的差距就是在這無所事事里被拉開的。
如果你想逃脫娛樂的控制，
奪回人生的控制權，