現在有機會能免費學習，他自然不能錯過！
只見“隱士高人”雙腳微分，與肩同寬，兩腿微屈，氣勢渾然如一。
然后，他雙手十指自然張開，彎曲形似虎爪，呈扁圓狀橫在胸前，雙目平視前方，目光溫潤如玉，似乎能反射旁邊的路燈的燈光。
接著，就聽他又說道：
“拳經有云：精從足底生，氣自涌泉起。雙腿是否有力量，對武者的修煉至關重要。如果下盤不穩，腰腿沒力，則上下不易協調，重心把握不穩，練拳就無從談起。”
“站無極樁，是鍛煉腰腿力量，穩固身體重心，端正身體姿勢的最有效方法。”
親自演練一遍無極樁的站法之后，“隱士高人”收起樁架，指導周林站樁。
“雙腳平行分開，與肩同寬，腳尖向前，身體站立要自然，做到‘八易’，即：頭易正，肩易順，胸易出，腰易穩，足易堅，膝易屈，脊易直……”
“……站樁功下蹲的時候，一定要用十趾抓地，死死地扣著地面，把足心放空，兩腿微屈，斂臀松胯，沉肩墜肘。兩手自然下垂，手指并攏微屈，舌頂上腭，提腰，百會穴輕輕往上提，目光平視……”
周林沒想到一個站樁居然有這么多關竅，這么多的注意事項。
但是，他卻越聽越覺的有意思，連連點頭，照著“隱士高人”的話去做。
剛開始站樁的時候，周林根本沒辦法面面俱到，不過“隱士高人”就在旁邊看著，每當周林的姿勢偏離正確姿勢的時候，他就上去手把手的糾正。
他的手掌在周林身上一按，就像是有無數細小的尖針刺入身體，肌肉和骨骼受到刺激，立刻彈動扭曲，“咔嚓”一聲到位，且令人記憶猶新，久久難忘。
“站無極樁就是在調整身體姿勢，看似身體是在卷縮，但其實卻是在拉筋開脈，使身體的筋脈得到充分的激活，使其強健有力。古語說，筋長一寸，力長一分，充分說明了筋腱的作用。”
聽到這里，周林突然想起了昨天過的基礎知識。
“隱士高人”傳遞給他的基礎知識，涉及領域很廣，內容很多。
有《人體解剖圖》、《經脈與穴位分布圖》、《人體肌肉分布圖》、《力的簡單受力與分析》、《簡單營養學》、《四季練功與藥補、食補的配合》……
此外，還有許多只是被提及名稱，但是從書名就能看出來是涉及到生物力學、人體運動學、人體科學和人體工程學等領域的專科著作。
真要全部讀下來并理解記憶，估計都能直接考研了。
周林挺有自知之明的，只是學了些與國術練習有直接關系的知識。
他的頭腦不差，記憶力也很好，用了一天的時間，記憶了許多有用的知識。
像是“隱士高人”對無極樁拉筋開脈的解釋，他就瞬間在解剖學和其他相關知識中找到了科學依據，并隨之有了更深刻、更正確的認知和理解。
修正動作錯誤后，自覺性也變得更高，更有針對性了。
……
“隱士高人”頗為滿意周林的進度。
一邊著手糾正他的姿勢，一邊諄諄教導。
“無極樁能夠加強筋腱的鍛煉，對身體的柔軟性、輕靈性有莫大好處。”
“……很好，你的站姿已經極為標準，只要持之以恒，十天半月應該就能入靜，功夫進入‘虛領頂勁、氣沉丹田、心靜體松’的上乘狀態！”
眼見周林站姿標準，且能長時間維持動作不變形，“隱士高人”微微點頭。
口中雖然沒有明著說，但其實心里卻十分滿意。
這么快就能盡得無極樁姿勢要領，樁功精準，這小子的學武天賦確實是不差！
后退數步，他打開左手手腕上個人通訊器的錄影功能，繞著周林轉了一圈，把站姿的每一處要點拍的仔仔細細，清清楚楚，不放過哪怕一點微小部位。
然后，他又指點周林道：
“無極樁屬于靜樁，靜樁的外在動作只要用心苦練，很容易入門，所以靜樁真正最精華、最重要的部分并不是外在站姿，而是呼吸和靜心。上乘的站樁狀態，是放下心中雜念，心靜如水，進入‘空’的境界，什么都不去想，是為無形無相，無根無極。”
“不過，這種狀態說起來容易，做起來難，站起樁來，萬念俱生，似萬馬奔騰，剎都剎不住，所以但凡習武者，都是可以退而求其次，抱元守一，即在意念中觀想一件物品，或者找一件容易調動情緒的事想，逐漸讓身心沉浸在某種特定的回憶中，這樣心自然靜下來了。”
“我接下來要交給你的抱元守一的法門，是在意念中觀想頭頂上的濁氣降下，而后緩緩地向周圍散開，同時身體也隨著下行的濁氣逐段放松。全身放松后，眼、耳、口、鼻對外界的感知官能漸失，這便是封閉四門（指眼、耳、口、鼻），也叫做‘鎖心猿、拴意馬’。
在國術中，這叫樁功入靜，功夫上身了……”