寒玉床的確有提升內功修煉效率的作用不假。
但是也并不是對所有的內功都有效果，至少如南希仁這般的，由外入內的內功，效果不大。
因為正宗的玄門內功并不拘泥于固定動作，講究身心放松，心死神活，如此才能保證身體休息時，內力的自然流轉。
而南希仁的內力乃是由外而內練出，調用內力都有固定動作，威力固然巨大，但未到化境，難以隨心所欲。
即便是屬于靜功的龍象般若功，也需要固定的姿勢，輔助運功，身體是不得放松的。
所以南希仁折騰了這一夜，非但對功力無益，反而大有損耗。
沐夏韻也沒料到南希仁如此深厚的內力，竟然沒修煉過靜修法門。
南希仁道：“小周天功法倒是學過，不過躺著不行！”
沐夏韻搖了搖頭，道：“你的功夫不適合在寒玉床上修煉，此時外面多半已經天亮，你出墓去吧！”
南希仁道：“你要一起么？”
沐夏韻搖了搖頭，道：“我既然放下了斷龍石，便不打算出去了！”
南希仁便道：“那我再陪你幾天，你這里的蜂蜜還足夠么？”
沐夏韻道：“隨你吧，過了一冬，蜂蜜已經不多，我一人食用大約可支撐一個月！”
南希仁道：“加上我的話，大概能堅持十天！”
沐夏韻苦笑一聲，道：“你這是打算吃完了再走么？”
南希仁道：“我最近外門功夫已經練到瓶頸，需要修煉一門玄門內功，我看《九陰真經》就不錯，打算靜心修煉幾天，只是對于玄門內功的一些基礎缺乏了解，沐姑娘可否指點一二。”他平時寡言少語，如今與沐夏韻同處古墓，竟然出奇的多話了起來。
沐夏韻頗為無奈，只好道：“行！”
于是南希仁喝完早餐蜂蜜水，便下到石棺下的密室，將《重陽遺刻》又抄錄的一份。
其實沐夏韻無聊之時，已經將遺刻上的功夫都練成了，可以直接指點于他，不過他既然要抄，便隨他抄吧。
南希仁其實已經練過閉氣、解穴和移魂大法三篇，已經有了基礎，花了大半天的時間，將《易筋斷骨篇》背熟，便開始在寒玉床上打坐修煉。時不時的向沐夏韻請教一些穴位、經脈以及道家真言奧妙。
沐夏韻也無他事，便在一盤解說。
大約到了晚上，沐夏韻便指點南希仁如何在睡覺時搬運內力。
古墓派自有睡覺時搬運內力的法門，全真教的內功中也有類似的心法，重陽遺刻中也闡述了在睡覺時運轉《易筋鍛骨篇》的法子。
此時的南希仁可以選則的功法至少有三種。
其實還有第四種，便是歐陽鋒身上那張貼身攜帶的羊皮紙，上面記載的時蛤蟆功的內練心法。