其實長跑也是要講究方式方法的，呼吸頻率和奔跑速度要保持平緩，要不然很快就會累得喘不過氣來的。
陸天羽記得自己以前對馬紅俊他們講過這些小技巧，很顯然馬紅俊根本沒有記住自己講的話。
一個小時后馬紅俊再也跑不動，躺在操場上大口大口的喘著粗氣，任憑弗蘭德如何威脅也沒辦法在讓他站起身來。
晚上九點左右陸天羽終于停了下來，拖著疲憊、沉重的身體會到自己的宿舍洗了個澡。
然后進行兩個小時的魂力修煉，再然后就是全身心休息的時間。
往后的半年陸天羽一直是這么修煉過來的，弗蘭德也沒有再讓陸天羽去索托大斗魂場參加斗魂。
他發現陸天羽最缺的是魂力，而戰斗技巧、實戰經驗可以直接從李郁松、趙無極身上獲取。
在史萊克學院再度招收學員的時候陸天羽的魂力早已經提升到了三十四級，而戴沐白、奧斯卡的魂力提升了兩級，至于馬紅俊堪堪提升了一級而已。
陸天羽記得在自己魂力突破三十四的那幾天經常聽到馬紅俊的慘叫，李郁松也有沒事的在弗蘭德、趙無極他們面前炫耀陸天羽魂力提升的事情。
弗蘭德和趙無極一聽轉過頭就叫來自己的弟子開始特訓，這中地獄一樣的生活持續了一個多月才因為招收新學員的事情而中斷。
史萊克學院非常難得的放了幾天假，趙無極和李郁松他們也都有了正當借口拒絕配合陸天羽修煉。
對于已經習慣了高強度修煉的陸天羽來說，沒有李郁松和趙無極的配合就自己修煉是起不到多少修煉結果的。
于是在學院放假的這幾天來到了索托城里，找鐵匠為自己打造了一副三百斤重的負重，然后又去服裝店定制五套歡喜衣物。
等晚上了就去索托大斗魂場參加一對一的博弈斗魂，至于其他類型的斗魂都是需要以命相搏的并沒有參加。
雖然說魂師一天只能參加一次同類型的博弈斗，但陸天羽可以免費觀看索托大斗魂場所有的斗魂。
其他人要想觀看可是需要向索托大斗魂場支付門票費用的，等到索托大斗魂場的所有斗魂都結束后陸天羽就在索托大斗魂場專門為魂師提供的房間休息。
魂師在索托大斗魂場除了報名是需要支付一定的費用外，其他的服務大都是免費的、當然特殊服務除外。
陸天羽在索托大斗魂場混跡了五天，在完成了自己的一對一斗魂后陸天羽這次回到史萊克學院。
第二天就是史萊克學院開學的時間，按照動漫中的劇情來看唐三、小舞、朱竹清和寧榮榮也該來到史萊克學院了。
路過奧斯卡的房間時，看到了奧斯卡照顧的唐三。
而奧斯卡一改平時的沒事就看小黃書的作風，坐在自己的房間里面看著墻壁發呆，臉頰上滿是思春的憨笑。
陸天羽見狀只是輕笑一聲，然后回到了自己的房間洗澡、修煉魂力然后睡覺。
第二天早上六點陸天羽就在生物鐘的作用下蘇醒過來，然后盤膝冥想修煉兩個小時的魂力。
八點準時來到食堂用半個小時的時間進餐，邵鑫提醒陸天羽今天有新學員進入學院。
弗蘭德十點時會在操場上召集所有的學員訓話，同時也是讓學員們互相認識。
邵鑫之所以特意對陸天羽講這些，是擔心陸天羽吃過飯以后就開始修煉，錯過了一年只有一次的新生交流會。