即便是張振宇能堅持站軍姿3小時，但也不代表做俯臥撐也可以，因為這二者對人的考驗是完全不同的，站三個小時的軍姿，更多考驗的是一個人的毅力。但100個俯臥撐，更多的是考驗一個人的體力。
張振宇的毅力無可置疑，但是他身體相對單薄，體力就不一定有多好了。所以李永興相信這會給張振宇一個不小的教訓。
但李永興不知道的是，別看張振宇身體看似單薄，體力還真的不差，否則他也不可能去參加半程馬拉松這樣的長跑運動了。
“幫我數數！”張振宇點頭道。
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三排的人都注意著張振宇，只見他活動活動身子，擺擺手臂，俯下身來，晃晃腦袋，然后收起笑容，一臉的嚴肅，開始非常有節奏的做起了俯臥撐。
“1，2，3……”
“31，32，33……”李永興也開始嚴肅起來，他發現張振宇已經連做了50多個俯臥撐，都顯得一臉的輕松，根本沒有任何疲累，而且他的動作標準，力量十足的上下起伏。
俯臥撐是最經典的健身動作，它主要刺激的肌群是胸肌、肱三頭肌和三角肌前束為主的上肢推力肌群，腰腹核心力量維持身體的平板姿態。
其動作要領是核心繃緊，從頭到腳保持一條直線，動作中不塌腰不撅屁股；雙手與肩同寬位于胸下，保持沉肩姿態；動作中手肘朝后，上臂與軀干的夾角控制在45度以內；動作幅度完全，上至手臂打直，下至胸部貼地；雙腿并攏不張開。
按照以上要點完成的俯臥撐才是最有效果的標準俯臥撐，能夠一口氣完成30個以上就是非常強壯的身體了。
“51，52，53……”李永興還在數著，但聲音越來越低。
張振宇做俯臥撐的速度并不快，但是每一個都非常的標準，沒有任何偷奸耍滑的意思。捫心自問，他做這么多的俯臥撐，也不能保證能夠達到張振宇的質量。
他的聲音是低下去了，不過張振宇這組的隊員們的聲音卻大了起來，原來一開始他們都在默默為張振宇數著數，現在自然的喊了出來，為張振宇加油：“65，66，67……”
這時候操場上訓練的其他同學也注意到了這里發生的事情，趁著訓練休息的間隙，大家都圍了過來，七嘴八舌的問發生了什么事情，當大家了解到情況后，都紛紛為張振宇吶喊助威起來：“82，83，84……”
張振宇就象機器一樣上下起伏，動作非常優美，而且他雙臂的肌肉也在有節奏的隨著他的身體張馳著。
看到張振宇如此出色的表現，四周圍觀的同學們都興奮起來了，數數的聲音更加響亮了：“91，92……99，100！”
“噢耶，好厲害，完成了！”同學們歡呼著，互相慶賀著勝利，這些日子被教官訓得不行，沒想到有人為大家出頭，打敗了教官，高興是難免的。
張振宇從地上起來，拍拍雙手，臉不紅氣不喘，很輕松的對李永興說道：“報告教官，100個俯臥撐已經做完了！”
李永興點點頭，看著周圍歡呼的同學，不好說什么，擺擺手，然后分開眾人走開。
張振宇那組的人都圍了上去，對張振宇表示了欽佩，當事人孔標走了過來，感激的對張振宇說道：“班長，多謝你了！”
張振宇擺擺手，笑笑道：“這沒什么。不過你訓練的時候注意力要集中一些……算了，反正盡力就是……”
對于這位身體瘦小的同學，張振宇也是比較了解的。在身體協調性上，他天生的比較差。隊列訓練的時候，他還會習慣性的甩同邊手，也是差點惹毛了李永興，好不容易才改正過來。而隨后開始的正步，對他來說更像是折磨。他有如今的表現，已經是盡力了。
接下來的軍訓，教官李永興對大家的態度也好了很多，沒有太多的責難，大家也努力操好隊列。
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