江蒼甩了甩發紅的雙手，活動了一番比常人略顯寬厚的關節，又拿起桌子上裝滿藥酒的礦泉水瓶子，打開瓶蓋，用手掌捂著瓶口，反著一倒，手心沾上了一些，搓在另一個手掌上。
如此幾下來回，雙手藥酒涂勻。
江蒼放好了藥瓶，待得兩手搓得發熱，手指疼痛稍減，又走到了房屋中間，身子向前傾斜倒地，如做俯臥撐一樣，用雙手、腳尖把身體撐起。
但他兩手之間的距離卻只有十余公分，雙肘又向外彎曲，分別向兩側開，雙腿伸直，身體成一條直線。
而這一式‘臥虎功’練法，出自武當道教，同樣為老師傅所傳，還能與鷹爪拳同時練習。
因為練習臥虎功時，用雙拳撐地，可練成‘鐵拳功’，手指撐地可練成‘虎爪拳、鷹爪拳！’
臥虎功與鷹爪拳，算是一道家、一外家，虎練內、鷹行外，兩者互補有余。
起碼讓鉆研兩門拳術十來年的江蒼來說，自己的力氣、耐力都是臥虎功練出來的，算是一種類似形意三體式、少林馬步的‘樁功。’
纏打對敵的陰狠殺招，則是出自注重技擊的鷹爪拳。
可見，老師傅當年確實沒有留一手，兩門傍身一生的絕技，對江蒼如數相傳。
當大半個小時過去。
江蒼胳膊酸痛的時候，才站直身體，再雙手搓了搓藥水，緊了緊鞋帶，就打開房門，在樓道內開始攀爬樓梯。
哪怕是江蒼登樓梯期間，雙腿如灌鉛般沉重、酸澀，已經快要達到了身體極限，亦是沒有一刻放松練習。
但這樣透支自身體力的練習下去，江蒼肯定會在今后老時造成暗疾，影響生活。
只是。
這些‘小事情’江蒼都不介意，因為自己只要獲得元能，哪怕是‘最差的元能’，它都有修復暗傷、延壽幾載的功效！
那往后迸發的暗疾等癥、疾病，都是不足為慮的事情。
所以。
江蒼只想保證目前不影響自身的戰力前提下，希望在最短的時間內，把身子練開，加深、喚醒自己曾經的肌肉記憶，能做到下意識技擊動作，繼而進一步提高自己的實力。
而江蒼除了加深、喚醒自己肌肉記憶以外，又如此注重力量與耐力訓練。
是自己曾經練武的時候，特意關注過國內外的一些武術大家，聽聞李小龍先生曾說過一段話，大致是‘技擊與體能是分不開的。’
從小習武的江蒼，又曾見過老師傅一大把年紀還要晨跑、搬石、練拳，當然明白這句話的道理。
用通俗點的話來說，想要成為一個合格的武者，要是把自己當成‘半個長跑運動員’來練，那是準沒錯的事！
畢竟縱觀古往今來的高手，哪個不是要么能打，要么會跑！
于是。
早已深諳‘技擊與體能’道理的江蒼，重生的這一月時間來，在異世界將要開啟的壓力下，更是把這事做到了實處。
只要練不死，就往死里練！
自己每日體能鍛煉與技擊練習的時間是不分伯仲，都是在耗盡潛能的壓榨中相互進行。
反正在去往異世界前，自己還留有十日的時間，足夠自己適當減少訓練，把狀態調到頂峰。
如今。
在鄰居詫異的目光中，渾身大汗，衣服黏在身體上的江蒼，蹬完了十趟六層樓梯，就又來到了樓底下，開始了慢跑，用相對簡單的有氧運動，來放松爬樓梯帶來的肌肉酸痛。
等日頭中午。