真正的輔助就應該一身肉裝！
陳天海皺了皺眉頭，正色道：“這句話也不能說不對，對于職業者來說，強健的體魄是一切的基礎，不論什么職業都不能放棄對自己體能的高要求。你現在還在讀高中，等你升入高等學府，就會面臨職業分級，肉輔或者軟輔便是兩條截然不同的輔助風格。這些都是后話，我們還是開始訓練吧！”
韓箭重重的點點頭，不論以后是走肉輔還是軟輔路線，擺在面前的問題就是腳踏實地的開始基礎訓練。
而他所走的路又跟尋常的職業者截然不同，所以，更不需要好高騖遠的擔憂未來，只需要把握現在，不斷積累，努力成長。
“第一課，體適能測試，測試項目：深蹲，臥推，波比跳。”
韓箭面露質疑，開局怎么會是這三項測試，前世的他也曾進過健身房，深蹲、臥推、波比跳對于新手來說難度頗大，怎么能作為新人測試項目呢？
陳天海看出了韓箭的疑惑，反問道：“怎么？你有什么疑問么？”
韓箭如實說道：“教練，這會不會有些難？”
陳天海一愣，眼眸里閃過不解與一絲鄙夷，上下打量著韓箭，就像在看一個小白。
韓箭：？？？
我是不是被鄙視了。
陳天海低聲喝道：“不要開玩笑了，深蹲、臥推、波比跳就連幼兒園的小朋友都會。”
韓箭恍惚，破碎的記憶片段，這才讓他想起，全民盛武的時代，再加上虛空氣息的影響，已經將強身普及到這個程度了咩。
他果真是被教練小瞧了啊！
“咳咳！”韓箭假裝干咳兩聲，笑道：“哈哈，開個玩笑，我們可以開始了。”
陳天海先是為韓箭示范了一遍動作流程，講解了動作的細節與要點，然后幫助韓箭糾正了一下動作中的瑕疵，一切準備妥當，便開始了真正的測試。
“先是深蹲，根據你的體重，從二分之一體重、全體重、一點五倍體重、兩倍體重···依次類推，直到你的極限，期間可以使用治愈技能輔助。明白了么！”
韓箭重重的點點頭，深吸一口氣，活動一番關節，做好熱身，然后走到深蹲架前，雙手緊緊抓握住杠鈴，抽身擠入杠鈴下方，將其抗在斜方肌上方，配合自己的呼吸，吸氣準備，呼吸發力。
喝！
二分之一體重的杠鈴應聲頂起，三步后撤，穩住身形，韓箭調整呼吸，順勢下蹲，再發力向上，完美的做了一個深蹲。
二分之一體重，S評價！
陳天海面無表情的記錄下韓箭的數據信息，二分之一的體重，僅僅是測試的開始。
下一個，全體重。
噠噠！杠鈴兩邊增加了新的杠鈴片。
對于一般人來說，都能夠扛起與自己體重相當的重物，所以，韓箭也是順利的完成了全體重深蹲。
全體重，S級評價！
接下來，才是真正需要能力與技巧的深蹲。
一點五倍體重深蹲，韓箭依靠這三天坐落金蓮的下肢強化效果，成功拿下S級評價。
陳天海依舊是面無表情的幫助韓箭增加杠鈴兩邊的杠鈴片，將重量增加到了兩倍。
這一次，陳天海放下了手中的文件，站在了韓箭背后，為他提供了技術性保護。
“放心，我就站在你背后。不要怕，上！”
韓箭正了正色，再次走到杠鈴下方，深呼一口氣，猛地扛起杠鈴，瞬間感覺自己整個人都往下落了幾分，但依舊不是他的極限。
韓箭調整呼吸，按照深蹲的流程與方法，吸氣下蹲，發力向上，雖然有些顫抖，但依舊是完美的完成了這次深蹲。
一點五倍體重，S級評價。