回到紫霄宮后院住處，看著一副生無可戀，一動不動的凌云，師行笑了笑道：“師弟，先別躺下，放松雙腿，我教你一套推拿按摩的手法！”
師行手勁非常大，沖著凌云腿部的穴道，就推拿起來。本來躺著的凌云瞬間坐直了身子，疼的凌云差點沒飛了起來。
師兄！你該不該給我弄斷了吧！”
師行笑了笑，“別叫了，忍著點，現在疼一下，明天就沒事了，否則明天你就別想在走路了！”
“我，只能保證不哭......”凌云咬著牙的道。
推拿了幾下，師行看了看凌云“都記下了吧，以后每天睡前三次，自己試一試！”
“......師兄，還是你來幫我一下吧，給我一個適應時間，突然這么弄，我實在對自己下不去這個狠手啊！”
......
也不知道是推拿的作用，還是清微道長之前的辦法起了作用，還是體內藥力的作用，休息了一晚上之后，第二天起床，已經完全感覺不到疼痛了，而且凌云能感覺得到，腿部更有力量了，雖然增長非常細微，如果不是智腦輔助系統，凌云根本不可能察覺到，但確實讓他腿部力量更好了。
只要有效果，就證明之前的苦沒有白受，凌云也在第二天，抱著視死如歸的決心，再次跟著清微道長，跑去了武當山后山。不過有了昨天報警的鬧劇，這次幾人有意識的，跑到了更遠的地方。
“先來一遍昨天教你的鐵掃帚功！”
“是，師伯！”
要說別的，凌云不敢保證，但讓他還原一下昨天的練習內容，凌云絕對信心十足，有外掛在身，就是任性。
看著凌云一點差錯沒有，清微道長再次露出了驚訝的表情。
“好，很好，你已經完全掌握了，鐵掃帚的練習方式，接下來就是持之以恒的練習了，今天開始教你鐵臂功！”
鐵臂功原名“北斗神功”，是一種內柔外剛的硬功夫。內柔是指練內氣至柔；外剛是指臂硬如鋼鐵。鐵臂功的練法有三步，三層，即三乘功夫修煉之法。
初乘功法是打木樁，練力量和練皮肉功夫。之后是靠打鐵樁。當木樁打練成以后，接練靠打鐵樁。這些煉法和鐵掃帚功很類似，但最后一步，就比較獨特了，打的是，連接兩個木樁的大粗麻繩。
北斗鐵臂神功是由內致外，由軟到硬，由硬到軟；由柔致剛，由剛致柔，剛柔相濟之后方為成功。在用力上，有由臂力、腰力、氣力、整力的成熟過程。在斷木樁與鋼柱時，有力斷、氣斷、神斷三乘功夫。以力斷為下乘，以氣斷為中乘，以意斷為上乘。
鐵臂功，也有樁功，不過鐵臂功的樁功，并不是獨立修煉的，而是結合在了，之前鐵掃帚功的樁功之中。
“師伯，這么說來，十三太保橫練功夫，應該都有樁功吧？那是不是，到最后，這些樁功其實都會融入一種樁功之中？”