“外家橫煉功夫？”
蕭老道撫了撫胡須，“武學之練，存在三種練習的方法，即文練法、武練法、橫練法，簡稱“三練”。”
“文煉法，文者，體也；武者，用也。自己懂勁，階及神明，是為文成，而后較技，可有武之用。假以時日，可達登峰造極、爐火純青的功夫藝境。武練法，擊打拍物，可速成武事之用，然無文體之功，而不能使功夫爐火純青。”
文練法，乃遵《道德經》“人法地、地法天、天法道、道法自然”的法則，精研拳術理論，運用拳術攻防變化規律，掌握拳術練習與運用的方法、準則，修煉拳術攻防之道的內外功夫，以練己為宗旨。
自練時，拳以打空為能，沒有實物為物象，全以意境為第一大要，求的是內勁的自然生成和外形之體靜而不躁、柔弱無骨。進行攻防招法訓練時，面前雖無人而意境似有人與其拆手破招一般，以心意體察自身變化技巧的運用。
武煉，不修煉文體而直修“武用”，以實物操練拳法招數，如打砂袋、擊木樁、踢巴斗，或借助于其它器物如樹木、磚墻等，以此物象模擬要擊的人，練習打、踢、肘、靠諸法，其特點是借物而貪重。
凌云突然想到，自己跟著蕭老頭煉的兩門功夫，好似都是武煉之法！“師父，您這對我還留一手啊？”
蕭老頭瞪了凌云一眼，“文煉雖正統，可是最吃天賦，你以為你一個從未接觸過武學之人，能煉的開？”周易其實也明白，就他這樣的新人，半路出家，在協會之中，可沒有那么多時間給他文煉，想要快速的形成一定的戰斗力，武煉之法才是最適合的。
凌云一聽這話，趕緊轉移話題，“師父，那這橫煉之法是什么意思？”
“所謂橫煉之法，便是用身體的某些進擊部位，調整心態意念，不斷的撞擊堅硬的物體，使身體的進擊部位得到一定的抗擊打強度，稱其為橫練。”
“嗷......就是那種自虐的煉法唄！”凌云不用不由想起了某音上，那些拳斷石塊，腳踢鐵管的人，這橫煉之法，大概也是普通人最容易接觸到的一種練法了。
“你這么理解也對，最出名的橫煉功夫，金鐘罩，鐵布衫想來你也都聽說過吧？”
凌云點了點頭，“聽到是聽說過，您讓我煉的難道就是金鐘罩，鐵布衫？”
蕭老頭上下打量了他一番，開口道：“金鐘罩，鐵布衫，乃是少林佛門功夫，必須童子之身，你......童身已破，先天陽氣早已泄露，這輩子別想這兩門功夫了！”
凌云：“......該不會，橫煉功夫，都需要童子之身吧？”凌云的童子之身，早就不知道丟在那個小旅館里了，要真是需要童子之身，那可就麻煩了。
蕭老頭竟然點了點頭。凌云當時真想問問他，既然如此，那你說你媽呢？