鍛煉身體這種事情，凌云不知道計劃過多少次了，光是計劃著每天早上跑跑步，沒有十次也有八次了。
最長的一次，咬著牙堅持了七天，第八天的時候下雨了，下雨了肯定不能再去了，再然后就沒有然后了......。
這次計劃鍛煉身體和以前就有些不一樣了，以前想著鍛煉身體，完全是為了改變一下自己，但這次可以說完全是被逼的。
這次計劃鍛煉身體，完全是有目的的，是為了提高身體的靈活度，肯定是不能光跑步了，但具體需要怎么鍛煉，凌云也不太清楚。
當然了，其實最簡單的方式，就是找個健身館，找個專業的教練來鍛煉，但窮的都要吃土的凌云，還要啥自行車。
遇事不決問度娘，網上找了一些資料，凌云開始了自己，鍛煉身體的計劃。
首先要有一個健康良好的體魄。要控制體重不要過與肥胖。控制體重的方式很多，但凌云選擇了跑步，主要是這個辦法便宜。
除了跑步，凌云從網上了解到的消息，想要鍛煉靈活度，主要從幾個方面入手，一是彈跳訓練，二是力量訓練，還有就是速度訓練。
只要這幾方面有了提高，凌云的身體狀況，就絕對不會太差。
計劃的很好，每天跑多少，鍛煉多長時間，凌云還列出了一個，詳細的計劃表，但實行起來，可就難了，真正去實行計劃，是真得累，尤其是對以前一天也就走幾百步的凌云來說，他都不知道自己第一天是怎么堅持下來的。
凌云顯然有些高估了自己毅力，第二天就開始出現各種放棄的念頭，“不行，我的想個辦法！”
想了很久，凌云想到了自己已經廢了的智腦輔助系統，這玩意兒，雖然失去了數據中心之后，基本已經是個廢物了，但輔助學習系統，可是德智體美勞全方位的輔助發展的，失去了其他功能，但監督鍛煉的功能，應該還是能使用的！
想到這里，凌云趕緊開始設置鍛煉的任務。
智腦系統的這種監督，其實是一種任務學習方法，設置任務來完成，失敗會帶來一些懲罰，當然了并不會危害身體，只是刺激大腦，讓他產生一些惡心的情況。
要是完成樂任務，智腦就會刺激大腦，產生少量的快了因子多巴胺內啡肽等等，讓人感覺到一種愉悅。
還別說，這種任務學習的方式，還真的管事，一天，兩天，一周，兩周，半個月過去了，凌云也沒有想到，自己竟然已經堅持半個月了。
這半個月的堅持，給凌云帶來了很大的變化，肚子首先小了很多，體力也跟著好了不少，起碼現在正常的生活，不太影響了，哪怕有差時癥帶來的不便也減輕了很多。
更重要的是氣質的改變，宅了很長時間的凌云，一直給人一種頹廢的感覺，但堅持鍛煉半個月之后，氣質已經眼光了很多，氣質帶來的改變，也讓凌云的普通長相，晉升成了有些小帥。
這些改變，給了凌云更大的動力，凌云也更加認真的開始鍛煉身體。
......